{"id":63,"date":"2012-10-25T13:03:29","date_gmt":"2012-10-25T12:03:29","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/?p=63"},"modified":"2012-10-25T21:52:45","modified_gmt":"2012-10-25T20:52:45","slug":"desto-mer-desto-battre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/2012\/10\/25\/desto-mer-desto-battre\/","title":{"rendered":"Desto mer, desto b\u00e4ttre?"},"content":{"rendered":"

M\u00e5nga undrar s\u00e4kert hur man ska \u00e4ta? Det finns s\u00e5 m\u00e5nga dieter som man rekommenderas att g\u00e5 p\u00e5. Det \u00e4r LCHF, Viktv\u00e4ktarna, GI m.m. listan kan g\u00f6ras l\u00e5ng. Jag f\u00f6rst\u00e5r att det \u00e4r sv\u00e5rt att veta hur man ska g\u00f6ra f\u00f6r det ska bli r\u00e4tt?<\/p>\n

Det kommer \u00e4ven kostr\u00e5d titt som t\u00e4tt. Du ska dricka ett glas r\u00f6d vin om dagen f\u00f6r det finns antioxidanter, du ska \u00e4ta m\u00f6rk choklad med h\u00f6g kakaohalt i p\u00e5 grund av bland annat antioxidanter, du ska \u00e4ta olivolja f\u00f6r det inneh\u00e5ller enkelom\u00e4ttade fetter och n\u00f6tter f\u00f6r det inneh\u00e5ller ocks\u00e5 enkelom\u00e4ttade fetter med mera.<\/p>\n

N\u00e4r man ger dessa r\u00e5d tar de flesta fasta p\u00e5 dessa och t\u00e4nker att desto mer desto b\u00e4ttre. Man tolkar det g\u00e4rna som man vill. Ett glas \u00e4r inte en flaska och dosering av olja g\u00e4ller det inte att inte \u00f6sa p\u00e5 med olivolja. Olja ger fortfarande 100 % fett och en massa energi.\u00a01 gram fett inneh\u00e5ller 9 kcal (37 kJ), vilket \u00e4r mer \u00e4n dubbelt s\u00e5 mycket som 1 gram kolhydrat eller protein. Det t\u00e5l att t\u00e4nkas p\u00e5!<\/p>\n

N\u00f6tter inneh\u00e5ller \u00e4ven de bra fetter och beroende p\u00e5 vilken n\u00f6t du \u00e4ter inneh\u00e5ller de olika fetter.\u00a0Mandel, hasseln\u00f6tter, cashewn\u00f6tter och jordn\u00f6tter inneh\u00e5ller enkelom\u00e4ttade fetter och valn\u00f6tter inneh\u00e5ller flerom\u00e4ttade fetter. Det \u00e4r bra\u00a0fetter men det ger fortfarande mycket energi s\u00e5 det g\u00e4ller att \u00e4ta lagom med n\u00f6tter som inte \u00e4r rostade i olja.<\/p>\n

Hur h\u00e4rligt \u00e4r inge det att de s\u00e4ger att det \u00e4r bra med ett glas vin? Det g\u00e4ller m\u00e4nniskor som \u00e4r \u00f6ver 50 \u00e5r och kan tillgodose sig de positiva effekterna. H\u00e4r g\u00e4ller inte heller lagen om desto mer desto b\u00e4ttre. Ett glas \u00e4r cirka 20 cl!<\/p>\n

T\u00e4nk p\u00e5 att detta \u00e4r r\u00e5d\u00a0men man ska vara uppm\u00e4rksam p\u00e5 hur mycket det \u00e4r man ska \u00e4ta f\u00f6r det ska vara h\u00e4lsosamt. \u00a0G\u00e5 inte efter desto mer desto b\u00e4ttre!<\/p>\n

Men s\u00e5 klart ska vi njuta med! Men man ska inte tro att man \u00e4r nyttig om man h\u00e4ller en flaska olivolja p\u00e5 salladen;)<\/p>\n

Jag kommer i senare inl\u00e4gg g\u00e5 igenom kost, fett, kolhydrater, proteiner, olika livsmedel, dieter och kosttillskott.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e5nga undrar s\u00e4kert hur man ska \u00e4ta? Det finns s\u00e5 m\u00e5nga dieter som man rekommenderas att g\u00e5 p\u00e5. Det \u00e4r LCHF, Viktv\u00e4ktarna, GI m.m. listan kan g\u00f6ras l\u00e5ng. Jag f\u00f6rst\u00e5r att det \u00e4r sv\u00e5rt att veta hur man ska g\u00f6ra f\u00f6r det ska bli r\u00e4tt? Det kommer \u00e4ven kostr\u00e5d titt som t\u00e4tt. Du ska dricka … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3517,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25,26,24,3,23],"tags":[30,29,208,28,31,27],"class_list":["post-63","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alkohol","category-fett","category-kolhydrater","category-kost","category-proteiner","tag-antioxidanter","tag-choklad","tag-fett","tag-notter","tag-olja","tag-vin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3517"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/caaaroliiine\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}