Många som är som mig har inte tid för att träna. Just mitt schema är överbokat väldigt ofta och då har jag inte ens hunnit tänka på träning. Men för er som också har det som mig, iallafall när det gäller tid så tänkte jag ge er lite tips i och med att jag ofta får frågan om hur mycket jag tränar för att hålla mig smal. Jag är inte tränad någonstans längre. Jag bara lever sunt.
1) Ta trapporna överallt (utom om man är förkyld och om det är överdrivet många våningar!). Du håller igång konditionen och förbränningen!
2) Gå mellan mötena om det är i samma område/inom gångavstånd, speciellt om tiden finns och man vet att man hittar. Bra för det såkallade klimathotet, ekonomin och din kropp! Du blir samtidigt även piggare och orkar mer.
3) Ha en stegmätare och försök att gå/stå så mycket som du kan. Jag kan inte sitta stilla när jag pratar i telefonen och behöver därför gå fram och tillbaka för att klara av det. Försök att ha mål varje dag för hur långt du ska ha gått och försök gå längre än ditt rekord!
4) Avstå fikabröd och är frukt istället! Jag äter bara fikabröd om det är något alldeles speciellt tex att det är fredag eller att någon fyller år. För bara där ligger det många elaka kalorier!
5) Se över vad du äter alla måltider, men även det däremellan. Visst jag småäter, men oftast på grönsaker, frukt och nötter. Jag är inte heller liten i maten vid måltiderna. Bra mat ger en bra effekt på kroppen!
