{"id":45,"date":"2013-04-17T16:39:27","date_gmt":"2013-04-17T14:39:27","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/?p=45"},"modified":"2013-04-17T09:27:00","modified_gmt":"2013-04-17T07:27:00","slug":"svar-pa-fraga-viktnedgang","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/2013\/04\/17\/svar-pa-fraga-viktnedgang\/","title":{"rendered":"SVAR P\u00c5 FR\u00c5GA : viktnedg\u00e5ng"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Hur tr\u00e4nar du , och hur mycket har du g\u00e5tt ner& p\u00e5 hur l\u00e5ng tid ?<\/strong><\/span><\/p>\n

Svar<\/strong><\/p>\n

Jag tog tag i min tr\u00e4ning ordentligt den 4 mars f\u00f6r att vara exakt faktiskt, och har idag g\u00e5tt ner fr\u00e5n 71 kg till ca 63,5 kilo<\/strong> , med andra ord minus 7 ,5 kilo p\u00e5 lite mer \u00e4n en m\u00e5nad<\/strong> och \u00e4nnu mer har det minskat i m\u00e5tt. Imed att jag bygger en del muskler s\u00e5 varierar vikten s\u00e5klart. I b\u00f6rjan b\u00f6t jag ut frukost och kv\u00e4llsmat mot m\u00e5ltidsers\u00e4ttning , Lunch och middag \u00e5t jag som vanligt dock helt utan pasta osv. H\u00e5llt mig borta fr\u00e5n alla s\u00f6tsaker och r\u00f6rt p\u00e5 mig, sv\u00e5rare \u00e4n s\u00e5 \u00e4r det inte. \u00a0Varje morgon s\u00e5 st\u00e4ller jag mig p\u00e5 bandet och g\u00e5r i 30 minuter i rask takt f\u00f6rutom de dagar jag \u00e4r iv\u00e4g till badhuset och simmar i 30 minuter. Sedan f\u00f6rs\u00f6ker jag att varje kv\u00e4ll f\u00e5 in ett springpass p\u00e5 bandet , d\u00e5 springer jag i 30 minuter oftast utan n\u00e5gra stopp. Det \u00e4r ungef\u00e4r s\u00e5 jag k\u00f6rt hela v\u00e4gen !<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r lite sm\u00e5-tips till er som fungerat bra p\u00e5 mig :\u00a0<\/strong><\/p>\n

* Vissa dagar n\u00e4r det k\u00e4nns som pest och pina att komma iv\u00e4g och tr\u00e4na , f\u00f6rs\u00f6k t\u00e4nk att det g\u00e5r s\u00e5 fort n\u00e4r du v\u00e4l kommit dit du ska och hur bra det k\u00e4nns n\u00e4r du tagit dig igenom hela passet.<\/p>\n

* Den tr\u00e4ningen som blir av , \u00e4r bra tr\u00e4ning ! Ibland orkar man inte k\u00f6ra fullt ut , men man kan aldrig g\u00f6ra b\u00e4ttre \u00e4n sitt b\u00e4sta.<\/p>\n

* Har du kanske vart onyttig en helg eller absolut inte kunnat h\u00e5llt dig ifr\u00e5n den d\u00e4r godisbiten? Tappa inte motivationen till tr\u00e4ningen f\u00f6r det , utan k\u00f6r p\u00e5 som du brukar g\u00f6ra.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Hur tr\u00e4nar du , och hur mycket har du g\u00e5tt ner& p\u00e5 hur l\u00e5ng tid ? Svar Jag tog tag i min tr\u00e4ning ordentligt den 4 mars f\u00f6r att vara exakt faktiskt, och har idag g\u00e5tt ner fr\u00e5n 71 kg till ca 63,5 kilo , med andra ord minus 7 ,5 kilo p\u00e5 lite … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4770,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-45","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4770"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/carolinez\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}