De flesta av oss har förklarat krig mot ett par siffror som envist dyker upp på metallsaken vi motvilligt parkerar vår kroppshydda på (någon gång iallafall).
Siffra, siffra på vågen där – säg vem lättast i världen är.
Daniel Andreasson , personlig tränare och leg. kostrådgivare, har sammanfattat det där med kost och träning på det ett enkelt och effektivt sätt (jag råkade tacksamt snubbla över hans visdomar till råd). Här kan du läsa hans kloka ord om hur det där med kost och träning egentligen fungerar och hur lätt det är om man låter bli att krångla till det.
Daniel ger även ett exempel på vad man kan stoppa i sig under en dag utan att få chockstötar från vågkompisen:
Frukost Fruktsallad (apelsin, banan, äpple och annans) + kokt ägg
Mellanmål Frukt och en näve cashewnötter
Lunch Grillad kycklingfilé + bulgur + grönsallad (tomat, avokado, spenat, lök), olivoljedressing
Middag Ugnsstekt lax + pressad potatis + kokt broccoli + en frukt
Kvällsmål Äggviteomelett + grönsaker (tomat, gurka, paprika, rödlök)
Om ni undrar hur mycket av ovanstående ni kan slänga i er så hänvisar Daniel till tallriksmodellen som brukar vara en hyfsad pekpinne. Men annars är det ren, ”normal” mat vi snackar om – inga konstigheter. Och så gäller det att röra på fläsket, som det så fint heter. Det kostar faktiskt inte SÅ mycket att ligga på topp…(men det är bra att klättra upp- och nerför den då och då för flåsets skull) Ciao!
Låter vettigt… fast så tråkigt att inte unna sig onyttigheter ibland. Jag skulle inte klara mig utan mina scones och latte..:)