Har ni provat roddmaskinen på gymmet nån gång, guys? Jag körde ett litet pass imorse och my god – snacka om att jag var helt slut efter bara nån kvart! Då hade jag visserligen kört annat innan, men ändå. Hur som helst – rodden är en av de mest effektiva övningarna man kan göra (detta enligt flera PT:n jag har snackat med) då hela kroppens muskler sätts i arbete och man får sig en ordentlig genomkörare.
Jag brukar variera träningen genom att byta grepp var femte minut – på så sätt har jag små delmål och jag tränar ännu fler muskler. Perfecto effectivo, med andra ord. Testa nästa gång när ni ska ro ner mot solnedgången, hehe. Ciao!