Okej, guys, här kommer lite smått och gott (nej, inte i form av diverse julbordssynder) i träningsväg – läs och inspereras (eller förfäras, ni väljer själva):
– Medan Denise Richards lyfter vikter sex gånger i veckan…
Denises biceps tränas inte bara på gymmet…
…vilket i och för sig är en hyfsad åtgärd med tanke på alla shoppingpåsar som hon släpar omkring på, satsar jag själv på lite roligare (i mina ögon iallafall) träning. I och för sig lallar jag omkring på gymmet rätt så ofta jag med – allt mellan 4-6 gånger beroende på vilken prioitering jag känner för – men jag skippar vikterna och kör konditionsträning istället.
– Som många andra blir jag lätt uttåkad (tack Gud för tidningar och tv på gymmen!) så jag brukar dela upp min träning så att jag inte fastnar vid en maskin alltför länge. Idag körde jag till exempel:
20min cykel, 20min flowrunner (den där knävänliga springmaskinen ni vet) och 20min trappmaskin. Sen såg jag lite konstiga grejer men förstod strax efteråt att det var s k syner framkallade av syrebrist. Lovley.
Britney Spears har ju sakta men säkert återvänt till sitt gamla jag…
Looking good!
…men de dagarna då hon hårdtränade flera timmar om dagen och körde flera hundra situps efter varje pass är historia. Idag nöjer hon sig med att besöka gymmet 2-3 gånger i veckan, vilket får henne att må bra. Säger hon iallafall. Själv kör jag mellan 50-100 situps ett par gånger i veckan, mest av en vana direkt efter att ha tränat. Känns lagom sådär.
Faith Hill, som pryder fitnesstidningen Shapes decembernummer…
…har passerat 40-årssträcket, fött tre barn och ser inte ut att vara en dag över 25. ”Omslaget var en födelsedagspresent till mig själv”, säger hon till tidningen Shape. Efter flera månaders hård träning varje dag (bl a tuffa joggingturer, viktlyftning och yoga) talar resultaten för sig själva. Bloody fantastic! Men som sagt, smakar det så kostar det – blod, svett och tårar!
Tror att jag fortsätter med min – i jämförelse blygsamma – träning, är alldeles för lat och otålig för att sitta av tid i viktmaskiner och lyfta skrot (även om jag vet att det bästa resultatet får man av att kombinera kondis och styrka). Plus att det känns ganska trevligt att få upp lite värme i dessa kyliga tider. Och framförallt, träningen tillåter mig att forsätta med min stora last:
…världens godaste scones (tyvärr även onyttigaste, ni vill inte veta vad de små guldklimparna innehåller) med trippellatte (visserligen på lättmjölk).
Spana in Starbucks-muggen, den senaste designen och julklapp från Tomten. Eftersom Starbucks ännu inte hittat till Sverige (närmaste finns i Kastrup, Danmark, skandal) känns det som en liten tröst att iallafall få sörpla kaffet från rätt mugg.
Dags att leva som man lär – dvs låta muggen göra lite nytta! Ciao!