![](\"\/Community\/Bloggbilder\/2008-12-27_16:38:37_e497kgy.jpg\")
Denises biceps tr\u00e4nas inte bara p\u00e5 gymmet…<\/FONT><\/EM><\/P>
\n
…vilket i och f\u00f6r sig \u00e4r en hyfsad \u00e5tg\u00e4rd med tanke p\u00e5 alla shoppingp\u00e5sar som hon sl\u00e4par omkring p\u00e5, satsar jag sj\u00e4lv p\u00e5 lite roligare (i mina \u00f6gon iallafall) tr\u00e4ning. I och f\u00f6r sig lallar jag omkring p\u00e5 gymmet r\u00e4tt s\u00e5 ofta jag med – allt mellan 4-6 g\u00e5nger beroende p\u00e5 vilken prioitering jag k\u00e4nner f\u00f6r – men jag skippar vikterna och k\u00f6r konditionstr\u00e4ning ist\u00e4llet. <\/P>
\n
– Som m\u00e5nga andra blir jag l\u00e4tt utt\u00e5kad (tack Gud f\u00f6r tidningar och tv p\u00e5 gymmen!) s\u00e5 jag brukar dela upp min tr\u00e4ning s\u00e5 att jag inte fastnar vid en maskin alltf\u00f6r l\u00e4nge. Idag k\u00f6rde jag till exempel:<\/P>
\n
20min cykel, 20min flowrunner (den d\u00e4r kn\u00e4v\u00e4nliga springmaskinen ni vet) och 20min trappmaskin. Sen s\u00e5g jag lite konstiga grejer men f\u00f6rstod strax efter\u00e5t att det var s k syner framkallade av syrebrist. Lovley.<\/P>
\n
Britney Spears har ju sakta men s\u00e4kert \u00e5terv\u00e4nt till sitt gamla jag…<\/P>
\n
…men de dagarna d\u00e5 hon h\u00e5rdtr\u00e4nade flera timmar om dagen och k\u00f6rde flera hundra situps efter varje pass \u00e4r historia. Idag n\u00f6jer hon sig med att bes\u00f6ka gymmet 2-3 g\u00e5nger i veckan, vilket f\u00e5r henne att m\u00e5 bra. S\u00e4ger hon iallafall. Sj\u00e4lv k\u00f6r jag mellan 50-100 situps ett par g\u00e5nger i veckan, mest av en vana direkt efter att ha tr\u00e4nat. K\u00e4nns lagom s\u00e5d\u00e4r.<\/P> Faith Hill, som pryder fitnesstidningen Shapes decembernummer…<\/P> …har passerat 40-\u00e5rsstr\u00e4cket, f\u00f6tt tre barn och ser inte ut att vara en dag \u00f6ver 25. ”Omslaget var en f\u00f6delsedagspresent till mig sj\u00e4lv”, s\u00e4ger hon till tidningen Shape. Efter flera m\u00e5naders h\u00e5rd tr\u00e4ning varje dag (bl a tuffa joggingturer, viktlyftning och yoga) talar resultaten f\u00f6r sig sj\u00e4lva. Bloody fantastic! Men som sagt, smakar det s\u00e5 kostar det – blod, svett och t\u00e5rar!<\/P> Tror att jag forts\u00e4tter med min – i j\u00e4mf\u00f6relse blygsamma – tr\u00e4ning, \u00e4r alldeles f\u00f6r lat och ot\u00e5lig f\u00f6r att sitta av tid i viktmaskiner och lyfta skrot (\u00e4ven om jag vet att det b\u00e4sta resultatet f\u00e5r man av att kombinera kondis och styrka). Plus att det k\u00e4nns ganska trevligt att f\u00e5 upp lite v\u00e4rme i dessa kyliga tider. Och framf\u00f6rallt, tr\u00e4ningen till\u00e5ter mig att fors\u00e4tta med min stora last: …v\u00e4rldens godaste scones (tyv\u00e4rr \u00e4ven onyttigaste, ni vill inte veta vad de sm\u00e5 guldklimparna inneh\u00e5ller) med trippellatte (visserligen p\u00e5 l\u00e4ttmj\u00f6lk). <\/P> Spana in Starbucks-muggen<\/A>, den senaste designen och julklapp fr\u00e5n Tomten. Eftersom Starbucks<\/A> \u00e4nnu inte hittat till Sverige (n\u00e4rmaste finns i Kastrup, Danmark, skandal) k\u00e4nns det som en liten tr\u00f6st att iallafall f\u00e5 s\u00f6rpla kaffet fr\u00e5n r\u00e4tt mugg. <\/P> Dags att leva som man l\u00e4r – dvs l\u00e5ta muggen g\u00f6ra lite nytta! Ciao!<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Okej, guys, h\u00e4r kommer lite sm\u00e5tt och gott (nej, inte i form av diverse julbordssynder) i tr\u00e4ningsv\u00e4g – l\u00e4s och inspereras (eller f\u00f6rf\u00e4ras, ni v\u00e4ljer sj\u00e4lva): – Medan Denise Richards lyfter vikter sex g\u00e5nger i veckan… Denises biceps tr\u00e4nas inte bara p\u00e5 gymmet… …vilket i och f\u00f6r sig \u00e4r en hyfsad \u00e5tg\u00e4rd med tanke p\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1757,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-64","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1757"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/casiassecrets\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![](\"\/Community\/Bloggbilder\/2008-12-27_16:52:13_ern1cwa.jpg\")
Looking good!<\/EM><\/P>
\n
\n
\n![](\"\/Community\/Bloggbilder\/2008-12-27_17:00:31_g5klbyr.jpg\")
<\/P>
\n
\n
<\/P>
\n![](\"\/Community\/Bloggbilder\/2008-12-27_17:14:31_tay2rm3.jpg\")
<\/P>
\n
\n
\n