Det värsta vi kan göra mot oss själva är att känna skuld för något vi själva har gjort eller inte gjort. Nu pratar jag om träning och kost.
Att säga att man ska träna på morgonen innan jobbet och sedan inte göra det kan leda till att det blir en ”dålig start på dagen”. Eller att man blir bjuden på fika och tar en gobit så tycker man att hela dagens kost är ”förstörd”.
Det kommer alltid komma saker i vägen som gör att annat får skjutas upp, men det gör inget! Det kommer nya dagar och det är inte dom små avstickarna i kost och träning som räknas, det är helheten. Det viktigaste är att inte straffa sig själv för att man har brutit ett löfte man hade till sig själv.
Jag kunde straffa mig själv alldeles för hårt, men till vilken nytta? Som vi vet räcker inte dygnets 24 timmar till och jag nöjer mig med att få in ca tre träningspass a 40 min per vecka. Blir det mer eller mindre spelar det ingen roll, vi har viktigare saker att fokusera vår energi på än det vi stoppar i munnen och hur mycket vi förbränner. Nu sköter min kropp allt själv så jag behöver inte oroa mig 🙂
Här är mina löpardojor jag skrev om för ett tag sedan.
Allt gott! / Kajsa