Hej Hopp!
Här kommer mina tankar om tidsbrist. Uttrycket ”Jag har inte tid” är en vuxen version av ”hunden åt upp min läxa”. Så sant! Jag har för tid för att jag skapar mig tid 🙂
I vanliga fall när jag känner att tiden inte räcker till så ser jag till att utnyttja varje minut som jag är hemma. Problemet för mig är att det handlar om ett par timmar per dag som jag faktiskt är hemma och vaken. Då ska jag hinna med allt! Tid är allt vi har, det gäller bara att utnyttja den väl.
Hinna laga mat: På morgonen brukar jag laga mat samtidigt som jag gör mig redo för jobbet. Slänger in 1 kg kycklingfilé, potatis och morötter som får ligga där ca 45 min. Hur enkelt som helst och när jag är klar efter 45 min så slänger jag i det i 4 matlådor och drar till jobbet. Då har jag mat för två dagar –> Sparar ca 2 h.
Hinna tvätta: Tar tunnelbanan hem efter jobbet, slänger i en tvätt, åker till gymmet, hem och ta ut det sen. Det får torka i lägenheten. Ibland tvättar jag innan jobbet. Då ställer jag klockan en timme tidigare och slänger i en maskin –> Sparar ca 3 h
Hinna vara social: Jag pratar i telefon med nära och kära på lunchen, på väg till jobbet, från jobbet, till gymmet osv. Alltid när jag färdas någonstans. Det är inte ofta jag faktiskt träffar mina vänner. Deras scheman är också späckade.
–> Sparar hela kvällar
Hinna städa: Försöker att aldrig stöka till. Annars städar jag en sak i taget. Ena dagen plockar jag undan allt som ligger på fel plats, nästa dag dammsuger jag osv. På så vis undviker jag kaos.
–> Sparar hela städdagar genom att stycka upp det.
Egen tid: Egen tid har jag när jag sover och när jag gör mig i ordning på morgnarna. Thats it. Det tar jag vara på.
Om vi sammanlagt rundar av att jag sparar 6 h varje vecka, då har jag helt plötsligt tid för minst 4 gympass!! Enkel matematik 🙂
Allt handlar om att planera sin tid. Jag planerar minst en gång i veckan. Det krävs ingen jätteansträngning. Det enda jag gör är att bestämma följande:
– När jag ska handla
– När jag ska laga mat och hur många matlådor det ska bli
– Vilka dagar jag ska träna och vilka muskelgrupper jag ska köra respektive pass
– Bestämma när jag behöver tvätta
– Skriva städschema när jag ska göra vad
Vardagen blir mycket enklare med planering och många håller nog med mig. Det är inte svårt. Det tar inte lång tid. Det gäller bara att göra det. Det gör att jag ALLTID har tid för träning 😀
