Hej!
Körde rehab för mina axlar igår och det gick över förväntan. Körde alla övningar på 0-3 kg. Framsidan och baksidan är starka men alla deltaövningar är svårt. Mellan övningarna körde jag samma rörelse men utan vikt. Fick bra pump ändå! Satte in hela min tankekraft och själ i axlarna så de fick full fokus. Det resulterade genast i bättre kontakt och oavsett vilka vikter eller ej så kom mjölksyran, och idag träningsvärken 😉
Avslutade med lite triceps och mage mest för att aktivera musklerna.
Idag är det rumpa på schemat. Om jag har tillräckligt med energi ska jag köra hela baksida benen, men först fokus på att bygga röv 🙂 Så fort jag kör en framsidalår övning så dominerar den direkt och det enda jag känner dagen efter är framsida lår.. Därför jag valt att separera benen på framsida och baksida så att varje del får full fokus. Ska bli så himla kul att åka till Sundsvall i helgen och kolla på Tammerpokalen! Vem vet, man själv kanske står där om ett par år 🙂
Hej Kajsa,
Emmy tipsade mig om att kolla in din insta & blogg, hon sa att du ska tävla i Lucia pokalen nästa år. Jag har blivit väldigt intresserad av att börja med body fitness men vet inte riktigt vart jag ska börja. Jag tänkte kolla om du har någon bra coach där uppe i Sthlm? Jag bor i gbg men tänker att dina kontakter kanske vet någon som är bra på kost och träningsprogram i Götet. Det är så svårt att googla sig fram! Skulle verkligen uppskatta hjälpen 🙂 Och jag måste säga att du har fått en riktigt snygg kropp, bra jobbat!