Hej alla kära läsare därute 🙂
Nu kommer lite uppdatering från Sofis resultat.
Under hennes första fyra veckor gick hon ner 6,8 kg och 11 cm i midjan! Sen åkte hon till Turikiet i två veckor och struntade i matplanen och tränade ingenting. Då gick hon upp 1 kg och 3 cm i midjan. När hon kom hem igen så har hon efter två veckor gått ner 3 kg och 5 cm i midjan 🙂
Sammantaget har hon gått ner 9,8 kg och 13 cm i midjan!! Det är inte dåligt för att ha kunnat unna sig en 14 dagars semester med bara god mat och öl 😀
Skitbra jobbat gumman!!! Nu är du 5 kg från din målvikt, bara att fortsätta som du gör nu, det du gör är superbra, kämpa på! Snart får vi se hennes bilder.
Själv kan jag tillägga att jag har slutat med matplanen och kommit igång med träningen efter mitt uppehåll. Nu i vinter ska jag fokusera på ren styrketräning och gärna lägga på mig lite extra så jag har något att bygga muskler med. När våren sen kommer vet jag exakt vad jag ska göra för att gå ner mina kilos igen, bara att börja med tillskottet och matplanen och följa det 🙂
Här är mina favoriter när vi kör ett pass i aerobicstriptease!
http://www.youtube.com/watch?v=O3mUp5ZLXzM&list=HL1349018989&feature=mh_lolz
Allt Gott ! / Cajsa