{"id":54,"date":"2012-08-02T12:42:47","date_gmt":"2012-08-02T11:42:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/?p=54"},"modified":"2012-08-02T12:42:47","modified_gmt":"2012-08-02T11:42:47","slug":"skuld","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/2012\/08\/02\/skuld\/","title":{"rendered":"Skuld"},"content":{"rendered":"

Det v\u00e4rsta vi kan g\u00f6ra mot oss sj\u00e4lva \u00e4r att k\u00e4nna skuld f\u00f6r n\u00e5got vi sj\u00e4lva har gjort eller inte gjort. Nu pratar jag om tr\u00e4ning och kost. <\/p>\n

Att s\u00e4ga att man ska tr\u00e4na p\u00e5 morgonen innan jobbet och sedan inte g\u00f6ra det kan leda till att det blir en ”d\u00e5lig start p\u00e5 dagen”. Eller att man blir bjuden p\u00e5 fika och tar en gobit s\u00e5 tycker man att hela dagens kost \u00e4r ”f\u00f6rst\u00f6rd”. <\/p>\n

Det kommer alltid komma saker i v\u00e4gen som g\u00f6r att annat f\u00e5r skjutas upp, men det g\u00f6r inget! Det kommer nya dagar och det \u00e4r inte dom sm\u00e5 avstickarna i kost och tr\u00e4ning som r\u00e4knas, det \u00e4r helheten. Det viktigaste \u00e4r att inte straffa sig sj\u00e4lv f\u00f6r att man har brutit ett l\u00f6fte man hade till sig sj\u00e4lv. <\/p>\n

Jag kunde straffa mig sj\u00e4lv alldeles f\u00f6r h\u00e5rt, men till vilken nytta? Som vi vet r\u00e4cker inte dygnets 24 timmar till och jag n\u00f6jer mig med att f\u00e5 in ca tre tr\u00e4ningspass a 40 min per vecka. Blir det mer eller mindre spelar det ingen roll, vi har viktigare saker att fokusera v\u00e5r energi p\u00e5 \u00e4n det vi stoppar i munnen och hur mycket vi f\u00f6rbr\u00e4nner. Nu sk\u00f6ter min kropp allt sj\u00e4lv s\u00e5 jag beh\u00f6ver inte oroa mig\u00a0 \ud83d\ude42<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r mina l\u00f6pardojor jag skrev om f\u00f6r ett tag sedan.<\/p>\n

\"image\"<\/p>\n

Allt gott! \/ Kajsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det v\u00e4rsta vi kan g\u00f6ra mot oss sj\u00e4lva \u00e4r att k\u00e4nna skuld f\u00f6r n\u00e5got vi sj\u00e4lva har gjort eller inte gjort. Nu pratar jag om tr\u00e4ning och kost. Att s\u00e4ga att man ska tr\u00e4na p\u00e5 morgonen innan jobbet och sedan inte g\u00f6ra det kan leda till att det blir en ”d\u00e5lig start p\u00e5 dagen”. Eller … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3047,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3047"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/cefitness\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}