{"id":39,"date":"2010-03-25T03:51:00","date_gmt":"2010-03-25T02:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/2010\/03\/25\/komma-i-form\/"},"modified":"2010-03-25T03:51:00","modified_gmt":"2010-03-25T02:51:00","slug":"komma-i-form","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/2010\/03\/25\/komma-i-form\/","title":{"rendered":"Komma i form"},"content":{"rendered":"

….inf\u00f6r sommaren. Vill bli lite mera toned och f\u00e5 lite mer muskler och mindre fett. Som tur \u00e4r s\u00e5 har vi gym hemma och en bra promenadslinga i communityt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta ganska nyttigt och r\u00f6ra p\u00e5 mig s\u00e5 mycket som det g\u00e5r, problemet h\u00e4r \u00e4r att man \u00e5ker bli en hel del i och med att man inte kan ta sig n\u00e5gonstans genom att g\u00e5 eller cyckla. I Sverige promenerade jag desto mer. Sen finns det ju tyv\u00e4rr skr\u00e4pmat \u00f6verallt.<\/p>\n

S\u00e5h\u00e4r f\u00f6rs\u00f6ker jag k\u00f6ra nu. <\/p>\n

Promenad m\u00e5nd-fred. Snabbare om jag g\u00e5r sj\u00e4lv och lugnt med \u00c4lsklingen. Vill inte f\u00e5 stora ben s\u00e5 d\u00e5 \u00e4r det bra med lungare tempo.<\/p>\n

Sen lyfter jag lite hantlar f\u00f6r armar och g\u00f6r lite ben\u00f6vningar och lite situps. Ibland lite pilates typ.<\/p>\n

Jag \u00e4r 168 cm l\u00e5ng och har inte v\u00e4gt mig p\u00e5 m\u00e5nader men en sl\u00e4kting som \u00e4r \u00f6ver 50 och i b\u00e4ttre form \u00e4n de flesta 20-\u00e5ringar brukar s\u00e4ga jaga inte v\u00e5gen, utan spegeln. S\u00e5 jag ska h\u00e5lla mig till det.<\/p>\n

Vad har ni f\u00f6r tips? Kommentera g\u00e4rna! favoritr\u00e4tter som \u00e4r nyttiga eller \u00f6vningar hur ni tr\u00e4nar etc.<\/p>\n

Kram fr\u00e5n ett soligt Vegas.<\/p>\n

<\/a> <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

….inf\u00f6r sommaren. Vill bli lite mera toned och f\u00e5 lite mer muskler och mindre fett. Som tur \u00e4r s\u00e5 har vi gym hemma och en bra promenadslinga i communityt. Jag f\u00f6rs\u00f6ker \u00e4ta ganska nyttigt och r\u00f6ra p\u00e5 mig s\u00e5 mycket som det g\u00e5r, problemet h\u00e4r \u00e4r att man \u00e5ker bli en hel del i och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1729,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-39","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1729"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chloe\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}