{"id":32,"date":"2011-10-05T13:54:00","date_gmt":"2011-10-05T12:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/2011\/10\/05\/nu-javlar\/"},"modified":"2011-10-05T13:54:00","modified_gmt":"2011-10-05T12:54:00","slug":"nu-javlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/2011\/10\/05\/nu-javlar\/","title":{"rendered":"Nu j\u00e4vlar!"},"content":{"rendered":"

Nu är det slut på mitt liv som fläskpadda. Jag vill va smal och främst, må bra! så jag tänkte berätta om min kost och träningen, hur den kommer se ut.<\/span><\/p>\n

Mat:<\/span> 1 st banan efter träning<\/span><\/em><\/p>\n

Frukost: ägg på grovt bröd<\/span><\/em><\/p>\n

Lunch: Diet meal (måltidsersättning) och en frukt<\/span><\/em><\/p>\n

Mellanmål: frukt, youghurt el liknande<\/span><\/em><\/p>\n

Middag: GI-metoden.<\/span><\/em><\/p>\n

Kvällsmat: känner jag hunger kan de sitta bra med en frukt.
<\/span><\/em><\/p>\n

Träning:<\/span> 7.00-8.20 (ungefär) gym (kommer köra olika övningar varje dag men startar dagen med gym) 4-5 dagar i veckan.<\/span><\/em><\/p>\n

PW eller jogga eftermiddagen\/kvällen. Vissa dagar köra ett extra pass på gymmet.<\/span><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n


<\/span><\/em><\/p>\n

Om man alltid gör som man alltid gjort, kommer man alltid få samma resultat!<\/span><\/em><\/span><\/p>\n


<\/span><\/em><\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nu är det slut på mitt liv som fläskpadda. Jag vill va smal och främst, må bra! så jag tänkte berätta om min kost och träningen, hur den kommer se ut. Mat: 1 st banan efter träning Frukost: ägg på grovt bröd Lunch: Diet meal (måltidsersättning) och en frukt Mellanmål: frukt, youghurt el liknande Middag: … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":951,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-32","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/951"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/chubbie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}