{"id":288,"date":"2014-05-17T07:35:07","date_gmt":"2014-05-17T05:35:07","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/?p=288"},"modified":"2014-06-01T22:29:47","modified_gmt":"2014-06-01T20:29:47","slug":"traningen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/2014\/05\/17\/traningen\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ningen"},"content":{"rendered":"

Det f\u00f6rsta jag vill s\u00e4ga \u00e4r att jag inte vill ha en massa ”hat” f\u00f6r dessa bilder, puss.<\/p>\n

Detta \u00e4r d\u00e5 lite tips p\u00e5 hur du f\u00e5r en v\u00e4l tr\u00e4nad och fin kropp snabbt och bra.<\/p>\n

1. \u00c4t bra mat med sallad och sluta INTE \u00e4ta f\u00f6r att g\u00e5 ner\u00a0i vikt f\u00f6r det enda som h\u00e4nder \u00e4r att du kommer att g\u00e5 upp n\u00e4r du b\u00f6rjar att \u00e4ta igen.<\/p>\n

2. \u00c4t bara s\u00f6t saker p\u00e5 helger och inte p\u00e5 vardagar f\u00f6r d\u00e5 f\u00e5r du inte\u00a0i dig det sockret eller fettet\u00a0som \u00e4r\u00a0i godiset eller det s\u00f6ta du nu \u00e4ter och g\u00e5r inte upp\u00a0i vikt.<\/p>\n

3. R\u00f6r p\u00e5 dig, sitt inte hemma om du inte har n\u00e5t att g\u00f6ra utan g\u00e5 ut och r\u00f6r p\u00e5 dig, man beh\u00f6ver inte springa man kan bara g\u00e5 ut och g\u00e5, f\u00f6r \u00e4ven fast det k\u00e4nns som att det \u00e4r v\u00e4rdel\u00f6st s\u00e5 \u00e4r det end\u00e5 viktigt att g\u00f6ra det.<\/p>\n

4. Tr\u00e4na, tr\u00e4na \u00e4r ALLTID bra, spelar inte roll om man g\u00f6r det hemma eller p\u00e5 gym, jag sj\u00e4lv tr\u00e4nar p\u00e5 gym men om man inte har r\u00e5d med det s\u00e5 kan man alltid tr\u00e4na hemma helt gratis, man kan st\u00e5 plankan f\u00f6r att tr\u00e4na magen, 90 grader, f\u00f6r ben och rygg, utfall f\u00f6r ben och kn\u00e4n, kn\u00e4b\u00f6j, f\u00f6r ben, rygg och kn\u00e4n, arm\u00a0h\u00e4vningar, f\u00f6r armar, situps, f\u00f6r mage.<\/p>\n

Hoppas ni gillade inl\u00e4gget puss.<\/p>\n

\"bloggen<\/a> \"bloggen<\/a> \"bloggen<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det f\u00f6rsta jag vill s\u00e4ga \u00e4r att jag inte vill ha en massa ”hat” f\u00f6r dessa bilder, puss. Detta \u00e4r d\u00e5 lite tips p\u00e5 hur du f\u00e5r en v\u00e4l tr\u00e4nad och fin kropp snabbt och bra. 1. \u00c4t bra mat med sallad och sluta INTE \u00e4ta f\u00f6r att g\u00e5 ner\u00a0i vikt f\u00f6r det enda som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7975,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-288","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7975"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/288\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnealexandra\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}