Som ni kanske har märkt har jag fått dille på sallader för tillfället och äter det i princip varje dag till lunch! Det finns 1000 olika kombinationer av sallad och det är bara att ta det man gillar/känner för för tillfället.
Några exempel på sallader med hänsyn till syfte:
- powersallad laddad med vitaminer
- laddar-sallad där kalorierna ligger lite högre men fokus ligger på bra energi inför exempelvis ett tufft träningspass
- kalorisnåla sallader, för den som håller nere på kcal-intaget
- bärsallader, fyllda med antioxidanter
Oftast förknippas salladsluncher med bantning eller diet, men sallad kan betyda så mycket mer! Beroende på vad du är ute efter kan du sätta ihop kombinationer som förbereder dig för dagens utmaningar. Jag brukar oftast göra ganska fräscha, matiga sallader på sommaren just för att det är så uppfriskande. Nu är dock favoriten kassler-sallad och denna håller nere på kalorierna. Ska jag träna hårt på eftermiddagen kan jag lägga till lite extra kolhydrater, mer protein eller ett glas mjölk 🙂
Här är några exempel på sallader och alla i olika syfte men alla minst lika goda.
Brukar du laga sallad? Och i vilket syfte? 🙂
Haha tack jenny! 😀 Det är bulgur, mums! 🙂 Ja men precis, snabbt, gott och enkelt, kan inte bli bättre 😉
Muuuums va gott de såg ut att vara curre! Var bild nummer två couscous eller bulgur? 🙂 jag brukar göra sallad för att de är gott och enkelt 😉
Då är vi två! För mig går det väldigt mycket i perioder, och nu råkar vara en salladsperiod 🙂 Nej eller hur! Sallad kan vara precis lika mycket mat som ”vanlig” mat, jag brukar oftast få höra ”du lever ju på kaninmat” men sallad är ju allt annat än det haha 😛
Haha ja men bra jobbat med den träningsvärken ändå! 😀
Ja men precis, nu vet du ju vad felet är och förhoppningsvis kan du rätta till det snart 🙂
Nja det var nog ca ett halvår sedan men det kan hända att dem finns kvar 🙂 Kolla!
Ja men verkligen! Annars får du ju avvakta inpå våren och anmäla dig lite senare 🙂
Ja det är mycket jobb nu, och jag försöker lyssna på kroppen. Man vill ju alltid tjäna pengar men jag brukar försöka påminna mig själv om att hälsa och skola går först, även om det inte alltid är så lätt. Men nu står jag på mig och tänker inte ta fler extra pass utan känna efter. Sedan ska jag och sambon förhoppningsvis ta en resa i höst så då blir det ju 1-2 veckors ”hel” ledighet, längtar som tusan haha! Nej stress är otroligt farligt, och tyvärr har jag lätt att bli stressad och har haft panikattacker tidigare så jag måste verkligen se till att lyssna på hur kroppen mår 🙂
kram
Haha nej inte direkt 😉 Ja kycklingsallad är en favvo här med, så gott! Kommer nog aldrig tröttna på kyckling 🙂
Jag förstår precis vad du menar! Man väger ju hellre nått kilo mer än ser ut att väga 5 kg extra.. Den känslan är verkligen jobbig, och speciellt den där tiden på månaden! Bara att vänta tills det går över och allt återgår till sitt rätta jag 🙂
Förstår att du längtar lite till cardiomånaden! Jag kan känna mig svullen av mycket styrketräning, cardio känns bättre i ”huvudet” ibland.
Nej precis, ”man kan äta av allt, men inte alltid” är lite av mitt motto 😉
Jag är en periodare när det kommer till sallad. Eller, det är jag nog med all mat. Just nu har jag dille på lite halvljummen sallad. Jag låter oftast pasta/bulgur/matvete eller liknande utgöra basen och sedan är det ju bara att ösa på vad man nu känner sig sugen på. Favoriten är min version av Pauluns med fetaost och soltorkade tomater. <3
Sallad är gott och enkelt. Och det behöver absolut inte vara bantarmat. Själv behöver jag en massa energi, så här blir det inga bantarsallader, nono 😛 haha
Sv. Visst är det så. Det är sällan man ångrar ett pass. Och jag valde ju att gå dit trots min jävliga träningsvärk, så jag visste ju att det skulle bli ett riktigt tufft pass 😛 haha
Ja, det är tråkigt med axeln, men det är ändå skönt att veta vad det är. Nu hoppas jag att sjukgymnasten kan hjälpa mig att komma till rätta med problemet bara 🙂
Har du köpt tightsen nyligen? Superfina! Vill ha 😀
Jag ska definitivt kolla upp det där med loppet. Skulle vara kul att ha något att träna för nu när det kommer bli mycket konditionsträning 🙂 En halvmara låter som en bra utmaning 🙂 Men vi får väl se om jag vågar anmäla mig, som sagt vi ska ju iväg någonstans runt den tiden…
Jo, det känns som att du jobbar mest hela tiden. Så det är nog klokt att ta lite färre jobbpass i oktober 🙂 Det är ju helt klart lättare att köra på när man vet att det bara är en begränsad period, men glöm inte att lyssna på kropp och knopp också, så att du orkar med allt utan att stressa ihjäl dig 🙂 Var rädd om dig!
Kramkram
Ja, det kommer väl kanske inte som en nyhet att jag ÄLSKAR sallader. Jag kan äta dem i alla dess former och tröttnar aldrig. Sallad är definitivt en av mina favoriträtter och det beror till största del på variationen den bjuder på. Kycklingsallad är dock favoriten alla gånger! 🙂
Sv: Ja, det är riktigt påfrestande att gå runt med svullen mage. För även om huvudet säger ”du har inte gått upp i vikt” så är det ju inte vad man ser när man tittar i spegeln. Då ser det ju ut som man har gått upp flera kilon. Oftast brukar ju svullnaden/food babyn försvinna till dagen efter, men om man då råkar ha (soon to be) mensmage också så håller den ju i sig även på morgonen och då försvinner ju inte hjärnspökena heller direkt 🙁 Nåja. Jag tror känslan rättar till sig när cardiomånaden sätter igång. Tyvärr så förknippar min kropp cardio med en slank kropp och då spelar det ingen roll om vikten är oförändrad med eller utan cardio, för det känns som att jag håller kroppen i trim genom mycket cardio…
Nej, jag håller med. Om man håller sig inom rimliga gränser så behöver man egentligen inte utesluta någonting. Det är som jag och bröd. Jag skulle kunna äta det…alltid, men det är ju inte rimligt alls…. Lite gränser skadar inte, men man bör heller inte sätta några förbud tycker jag 🙂