I alla fall, ig\u00e5r var min lediga dag den h\u00e4r veckan s\u00e5 jag hade inget planerat och skulle ta dagen som den kom. Dock hade min sambo bokat tv\u00e4ttid till klockan 07 s\u00e5 det var bara att masa sig upp och fixa med den. N\u00e4r klockan var runt 9 lyckades jag f\u00e5 liv i min andra h\u00e4lft som ville med ut p\u00e5 en promenad s\u00e5 vi tog oss ut i skogen och tog en massa fina bilder. I slut\u00e4ndan hade vi kn\u00e5pat ihop 5.5 km men det var ju bara ett plus \ud83d\ude09<\/p>\n
Vid lunchtid m\u00f6tte vi sedan upp v\u00e5ra nya v\u00e4nner<\/strong><\/em> med deras husky s\u00e5 skulle vi \u00f6va lite ringtr\u00e4ning inf\u00f6r n\u00e4sta l\u00f6rdag s\u00e5 det blev lite lek och prat och promenad p\u00e5 det ocks\u00e5. Och efter det bar det direkt ut till skogen f\u00f6r att reka svamp. Och gissa vad: vi hittade massor med svamp, s\u00e5 lunchen fick sedan bli en supermumsig kantarellr\u00f6ra! GOTT!<\/p>\n Sedan slocknade vi alla 3 p\u00e5 soffan<\/strong><\/em> och n\u00e4r klockan var 17.30 blev jag lite sugen p\u00e5 att tr\u00e4na, dock hade jag ingen lust att g\u00e5 till gymmet s\u00e5 det fick bli hemmatr\u00e4ning med mina kettlebells och l\u00f6pning utomhus som uppv\u00e4rmning. Och nu kommer vi till det roliga: n\u00e4r jag skulle k\u00f6ra uppv\u00e4rmningen t\u00e4nkte jag att jag k\u00f6r 2-3 km och s\u00e5 ska jag gasa p\u00e5 f\u00f6r en g\u00e5ngs skull och se hur l\u00e5ngt det r\u00e4cker.. Det resulterade i 2.6 km med en hastighet p\u00e5 04.53\/km<\/strong> vilket \u00e4r rekordtid f\u00f6r mig! \u00c4ven om det var en kort str\u00e4cka s\u00e5 har jag aldrig klarat att springa s\u00e5 snabbt tidigare (undantag p\u00e5 l\u00f6pbandet) s\u00e5 detta var verkligen en motivationsboost! Nu ska jag \u00e5terg\u00e5 till jobb och ikv\u00e4ll blir det f\u00f6rhoppningsvis lite l\u00f6pning p\u00e5 det \ud83d\ude42<\/p>\n Trevlig helg!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Godmorgon! Detta inl\u00e4gg skulle egentligen upp ig\u00e5r men jag tog en ”day off” fr\u00e5n datorn s\u00e5 det f\u00e5r komma upp nu ist\u00e4llet! I alla fall, ig\u00e5r var min lediga dag den h\u00e4r veckan s\u00e5 jag hade inget planerat och skulle ta dagen som den kom. Dock hade min sambo bokat tv\u00e4ttid till klockan 07 s\u00e5 … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5949,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[14,26,16,30,8,7],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-corinne","category-lopning-2","tag-cardio","tag-kettlebell","tag-lopning","tag-styrka","tag-traning","tag-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5949"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/files\/2013\/09\/bild-1-41.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\nStyrkan sedan blev ett h\u00f6gintensivt kettlebellpass som tog 18 minuter, men det r\u00e4ckte gott och v\u00e4l. T\u00e4nkte dela med mig av mitt pass i ett annat inl\u00e4gg s\u00e5 h\u00e5ll utkik \ud83d\ude42<\/p>\n