{"id":95,"date":"2013-09-23T20:36:02","date_gmt":"2013-09-23T18:36:02","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/?p=95"},"modified":"2013-09-23T20:36:02","modified_gmt":"2013-09-23T18:36:02","slug":"ett-stycke-kettlebells","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/2013\/09\/23\/ett-stycke-kettlebells\/","title":{"rendered":"Ett stycke kettlebells"},"content":{"rendered":"

Godkv\u00e4ll!<\/p>\n

Nu sitter jag h\u00e4r ganska n\u00f6jd och bel\u00e5ten och med v\u00e4rk lite h\u00e4r och d\u00e4r i kroppen<\/strong><\/em>, precis som det ska vara! \u00a0Detta p\u00e5 grund av ett gympass som inte alls blev som det skulle, men till det b\u00e4ttre! Jag har p\u00e5 sistone k\u00e4mpat med motivationen till styrketr\u00e4ningen och i princip alla mina styrkepass har blivit platta som pannkakor och inte gett mig n\u00e5gonting (undantag f\u00f6rra veckans benpass) och idag var inget annorlunda, till en b\u00f6rjan..<\/p>\n

B\u00f6rjade med att springa p\u00e5 bandet och sedan 10 min crosstrainer<\/em><\/strong>. Jag t\u00e4nkte st\u00e5 p\u00e5 crossen hela tiden men k\u00e4nde att jag provar k\u00f6ra lite rygg. Sagt och gjort, k\u00f6rde mina 4 basic \u00f6vningar men det var s\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5 tr\u00e5kigt, visste inte var jag skulle ta v\u00e4gen. Men d\u00e5 fick jag syn p\u00e5 ett g\u00e4ng kettlebells som stod och stirrade p\u00e5 mig och ”aha” tanken kom till liv. Hade ju ett j\u00e4ttebra kettlebell program jag brukade k\u00f6ra f\u00f6rut som tar 15-20 minuter och du k\u00f6r slut p\u00e5 hela kroppen, s\u00e5 det fick det bli. Och jajjemen, slut i kroppen blev jag och det var en t\u00e4mligen n\u00f6jdare Corinne som l\u00e4mnade gymmet. D\u00e4rmed har jag kommit fram till att min styrka f\u00f6r tillf\u00e4llet kommer best\u00e5 av dessa kettlebellpass tills jag f\u00e5r tillbaka motivationen till styrkan. Det \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n ingenting i alla fall. Helst skulle jag bara vilja springa hela tiden men det g\u00e5r som sagt inte \ud83d\ude09<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Godkv\u00e4ll! Nu sitter jag h\u00e4r ganska n\u00f6jd och bel\u00e5ten och med v\u00e4rk lite h\u00e4r och d\u00e4r i kroppen, precis som det ska vara! \u00a0Detta p\u00e5 grund av ett gympass som inte alls blev som det skulle, men till det b\u00e4ttre! Jag har p\u00e5 sistone k\u00e4mpat med motivationen till styrketr\u00e4ningen och i princip alla mina styrkepass … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5949,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[14,25,26,27,8],"class_list":["post-95","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-2","tag-cardio","tag-gym","tag-kettlebell","tag-motivation","tag-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5949"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/corinnesall\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}