{"id":932,"date":"2012-10-15T19:15:08","date_gmt":"2012-10-15T17:15:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/?p=932"},"modified":"2012-10-15T19:15:08","modified_gmt":"2012-10-15T17:15:08","slug":"ta-vara-pa-de-sma-minuterna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/2012\/10\/15\/ta-vara-pa-de-sma-minuterna\/","title":{"rendered":"Ta vara p\u00e5 de sm\u00e5 minuterna!"},"content":{"rendered":"

Har du spelat plockepinn n\u00e5gon g\u00e5ng? Det g\u00f6r du nog dagligen, utan att t\u00e4nka p\u00e5 det. Sl\u00e4pp ner en h\u00f6g med m\u00e5sten och f\u00f6rs\u00f6k sedan sortera ut det viktigaste p\u00e5 ett smidigt s\u00e4tt, utan att det krockar med varandra…<\/p>\n

Men hur g\u00f6r man d\u00e5 n\u00e4r det stundtals bara blir f\u00f6r mycket? Ikv\u00e4ll s\u00e4nder jag och ska sedan hem f\u00f6r tre timmars s\u00f6mn, innan taxin v\u00e4ntar f\u00f6r flyget till G\u00f6teborg och 8 timmars inspelning\u2026 En god v\u00e4n undrade om jag hann andas ocks\u00e5 \u2013 och det \u00e4r just det som \u00e4r tricket. Att ta vara p\u00e5 de sm\u00e5 stunderna, f\u00f6r att orka den kompakta stressen.<\/p>\n

Jag har skrivit en kr\u00f6nika om det h\u00e4r i 2,6 miljonerklubbens <\/a>tidning. God l\u00e4sning och hoppas du ocks\u00e5 inspireras till att orka mer!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Drick tv\u00e5 liter vatten om dagen, s\u00e5 h\u00e5ller du dig frisk och blir snyggare. Den typen av h\u00e4lsotips \u00e4r r\u00e4tt s\u00e5 tr\u00e5kiga. Men ocks\u00e5 sanna. Vi beh\u00f6ver ju vatten f\u00f6r att underh\u00e5lla v\u00e5r fantastiska kropp som ska r\u00e4cka till s\u00e5 mycket. Samma sak \u00e4r det med vardagens logistiska domino. Tipset d\u00e4r \u00e4r planering och n\u00e4rvaro som tr\u00e5kigt kodord. Den svidande sanningen \u00e4r att vi alla skulle slippa stressa s\u00e5 ofantligt mycket, om vi planerade och stannade upp lite mer. <\/em><\/p>\n

I min mediala v\u00e4rld, som stundtals kan likna en fantastisk kasperteater, \u00e4r jag st\u00e4ndigt n\u00e5bar. F\u00f6r att jag sj\u00e4lv har valt det. P\u00e5 bussen p\u00e5 v\u00e4g till jobbet, kan jag l\u00e4sa mail i mobilen om skolutflykter och jobbf\u00f6rfr\u00e5gningar. I ett samtal, kan jag samtidigt sms:a till min sambo om mj\u00f6lken som m\u00e5ste k\u00f6pas och g\u00f6ra ett inl\u00e4gg p\u00e5 twitter, d\u00e4r jag tipsar om min senaste artikel i n\u00e5gon tidning. Kanske hinner jag ocks\u00e5 l\u00e4gga in en aktivitet i googlekalender, s\u00e5 att familjeplaneringen inte krockar n\u00e4r jag tackat ja till en inbjudan f\u00f6r en bokrelease\u2026 <\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Jag blir aldrig stressad av informationsfl\u00f6det, f\u00f6r det f\u00e5r mig att ta kontroll \u00f6ver min tid och mitt liv. N\u00e4r livet g\u00e5r snabbare \u00e4n startstr\u00e4ckan f\u00f6r en sportbil, handlar det om att ta vara p\u00e5 stunderna d\u00e5 allt st\u00e5r still. Att v\u00e4nta p\u00e5 tunnelbanan i 4 minuter, skapar ett tillf\u00e4lle av lugn, n\u00e4r jag helt sonika s\u00e4tter mig p\u00e5 b\u00e4nken och blundar. Lyssnar p\u00e5 ljud, tar in omgivningen och k\u00e4nner min andning. N\u00e4r t\u00e5get kommer, har min kropp och mitt sinne laddat om och klarar av racet mot n\u00e4sta m\u00e5l. Du beh\u00f6ver inga dyra b\u00f6cker eller kurser i mindfullness, det handlar om att stanna upp just d\u00e4r du \u00e4r och i de stunder som kommer mitt i livet. Och sist men inte minst, gl\u00f6m inte att dricka ett glas vatten d\u00e5 och d\u00e5\u2026.<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Har du spelat plockepinn n\u00e5gon g\u00e5ng? Det g\u00f6r du nog dagligen, utan att t\u00e4nka p\u00e5 det. Sl\u00e4pp ner en h\u00f6g med m\u00e5sten och f\u00f6rs\u00f6k sedan sortera ut det viktigaste p\u00e5 ett smidigt s\u00e4tt, utan att det krockar med varandra… Men hur g\u00f6r man d\u00e5 n\u00e4r det stundtals bara blir f\u00f6r mycket? Ikv\u00e4ll s\u00e4nder jag och … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":609,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,10,12,9],"tags":[],"class_list":["post-932","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-betraktelser","category-halsa","category-kronikor","category-mindfulness"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/609"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=932"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/932\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=932"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=932"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/delastacia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=932"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}