Jag verkligen älskar när jag får frågor som denna. Känner mig uppskattad både som förebild och som bloggare! TACK.
Jag känner igen mig väldigt mycket med att det inte finns något stopp när man väl har börjat äta. Det som har hjälpt mig är att i princip flyttat till egen lägenhet och blivit student. Kul?! men stämmer ganska bra.
Jag har på senare år lärt mig att alltid och då menar jag ALLTID ha något med mig att äta, i väskan eller i fickan. Det som fungerar för mig är olika proteinbars. Finns nyttiga barer såsom questabars eller från ex. ica finns det barer som innehåller dadlar och mandlar, ämnen som inte påverkar blodsockret radikalt och inte har super mycket kalorier heller. Detta minskar att man trycker i sig för mycket mat eller handlar ngt godisliknande bara för att man är sugen.
Det som stoppar mig att inte äta upp allt är också att inte köpa hem en massa onödigheter. Har du det inte hemma blir det svårt att äta upp det 😉 Något som jag också älskar är funlight saft. Kan dricka mängder och det har jag också med mig i en pet-flaska i väskan.
När man vill bygga muskler och samtidigt gå ner i vikt skulle jag personligen inte äta en massa onödigt proteinpulver eller olika shakes. Sjukt mycket kalorier och ska du inte deffa eller gå upp i vikt är det inget jag rekommenderar. Äter du en varierad kost är det bara en onödig kostnad.
Tänk också på att när du är sötsugen är det bättre att ta exempelvis en macka/frukt/keso/kvarg/ägg för att stilla sötsuget. (Bättre det än en massa godis eller dylikt). MEN jag tycker absolut att man ska unna sig då och då. Jag brukar ha en dag i veckan då jag köper lite naturgodis, typ fredagar. Inte alls mycket då jag har en tendens att äta upp hela påsen på 5 sekunder. Bra och kul att ha något att se framemot under en hård skol-eller arbets vecka!
