{"id":4076,"date":"2014-01-14T19:11:00","date_gmt":"2014-01-14T17:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/?p=4076"},"modified":"2014-01-14T19:11:00","modified_gmt":"2014-01-14T17:11:00","slug":"traning-11","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/2014\/01\/14\/traning-11\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Som jag har k\u00e4mpat att f\u00f6rs\u00f6kt l\u00e4ra mig hur mitt bs p\u00e5verkas under tr\u00e4ning och allt som h\u00f6r till. Det \u00e4r sv\u00e5rt och jag har som fler av er velat g\u00e5 ner i vikt d\u00e5 min passion f\u00f6r pommes frites tog \u00f6ver mitt liv\u00a0totalt<\/strong>.<\/p>\n

Jag har sv\u00e5rt att tro att personer med diabetes har ”sv\u00e5rare”<\/strong> att g\u00e5 ner i vikt \u00e4n med en person utan sjukdom. Problemet kan is\u00e5 fall vara att man \u00e4r s\u00e5 illa tvungen att \u00e4ta om det blir f\u00f6r l\u00e5gt och d\u00e4r kommer alla on\u00f6diga kalorier in i din kropp. Jag \u00e4ter alltid stadiga m\u00e5ltider och det \u00e4r viktigt d\u00e5 man tr\u00e4nar f\u00f6r alla.<\/strong><\/p>\n

Tr\u00e4nar b\u00e4st med ett bs p\u00e5 8 (ungef\u00e4r). Tr\u00e4nar ocks\u00e5 innan jag vet jag ska \u00e4ta en m\u00e5ltid s\u00e5som lunch eller middag f\u00f6r att inte beh\u00f6va \u00e4ta massa on\u00f6digt crap.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Det \u00e4r sv\u00e5rt och jag har inte alla svar d\u00e5 jag inte \u00e4r utbildad pt eller dylikt. \u00c4t regelbundet, och \u00e4t mindre portioner.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jag f\u00f6rs\u00f6ker att\u00a0g\u00e5\u00a0och promenera\u00a0mycket. Brukar oftast bli\u00a0morgon 1 timma och kv\u00e4ll 1 timma (Ibland blir det lite d\u00e5 och d\u00e5).\u00a0<\/del>Det hj\u00e4lper!<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

N\u00e4r jag f\u00e5r l\u00e5ga v\u00e4rden brukar jag \u00e4ta dextrosol f\u00f6r jag vet att det hj\u00e4lper fort och det r\u00e4cker oftast med att ta 3 st bitar. Inte j\u00e4tte farligt om du dvs inte g\u00e5r p\u00e5 en LCHF diet…<\/p>\n

 <\/p>\n

Ska f\u00f6rs\u00f6ka f\u00e5 in mer tips! Stay tuned people.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som jag har k\u00e4mpat att f\u00f6rs\u00f6kt l\u00e4ra mig hur mitt bs p\u00e5verkas under tr\u00e4ning och allt som h\u00f6r till. Det \u00e4r sv\u00e5rt och jag har som fler av er velat g\u00e5 ner i vikt d\u00e5 min passion f\u00f6r pommes frites tog \u00f6ver mitt liv\u00a0totalt. Jag har sv\u00e5rt att tro att personer med diabetes har ”sv\u00e5rare” … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2199,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2199"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabeteskvinnan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}