{"id":13040,"date":"2012-11-05T23:37:05","date_gmt":"2012-11-05T21:37:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/?p=13040"},"modified":"2012-11-05T23:37:05","modified_gmt":"2012-11-05T21:37:05","slug":"svar-pa-kommentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/2012\/11\/05\/svar-pa-kommentar\/","title":{"rendered":"Svar p\u00e5 kommentar"},"content":{"rendered":"

Emma –\u00a0Kan du inte skriva lite hur du har tr\u00e4nat och vad du har k\u00e4kat under dessa 6 m\u00e5nader?\u00a0<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Diabetesmannen – Tjenare Emma! Sj\u00e4lvklart kan jag g\u00f6ra det. <\/strong><\/em>Dieten kallas Lchf, vilket betyder att man ska l\u00e5ta bli att \u00e4ta kolhydrater. Det betyder \u00e4ven att man ska fl\u00e4ska p\u00e5 med en massa fett. Jag kan inte s\u00e4ga att jag har f\u00f6ljt denna diet till 100 %. Men till 85 %.. typ.<\/p>\n

S\u00e5 h\u00e4r kunde\/kan en dag se ut f\u00f6r mig<\/strong> : N\u00e4r jag vaknar, s\u00e5 tar jag direkt p\u00e5 mig skorna f\u00f6r att g\u00e5 en promenad p\u00e5 cirka 2-3 km ( p\u00e5 tom mage). Efter det g\u00e5r jag hem och \u00e4ter frukost. Den frukosten bestod oftast av tv\u00e5 \u00e4gg och n\u00e5gra skivor bacon + ett glas r\u00f6d mj\u00f6lk. Lunchen\/mellanm\u00e5l s\u00e5 k\u00e4kade\/k\u00e4kar<\/strong> jag oftast tv\u00e5 – tre avokado och en burk keso. Och till det s\u00e5 drack jag 1 glas vatten och 1 glas r\u00f6d mj\u00f6lk. Och innan middagen, s\u00e5 springer\/sprang jag 2-3 km + lite styrka. Till middag k\u00e4kar\/k\u00e4kade<\/strong> jag massvis med sallad, avokado, feta ost, \u00e4gg och kyckling. Och till det s\u00e5 dricker jag 2 glas r\u00f6d mj\u00f6lk. Och som kv\u00e4llsm\u00e5l s\u00e5 \u00e4ter\/\u00e5t<\/strong> jag lite n\u00f6tter. Och som avslutning p\u00e5 dagen s\u00e5 g\u00e5r jag en promenad p\u00e5 cirka 1 km. Det \u00e4r sk\u00f6nt att ta lite frisk luft innan l\u00e4ggdags.<\/p>\n

Givetvis s\u00e5 ser inte varje dag ut s\u00e5h\u00e4r. Och som tur \u00e4r, s\u00e5 gillar jag att laga mat och det kr\u00e4vs om man ska k\u00f6ra p\u00e5 denna diet.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Jag ska vara \u00e4rlig och s\u00e4ga att dessa 7 m\u00e5nader har varit jobbiga. Dock s\u00e5 har mitt blodsocker f\u00f6rb\u00e4ttrats och jag har \u00e4ven g\u00e5tt ner cirka 6-7 kg, vilket jag \u00e4r sjukt stolt \u00f6ver.<\/p>\n

I dag har jag sakta men s\u00e4ker b\u00f6rjat \u00e4ta lite kolhydrater. Att skippa pasta & potatis \u00e4r sjukt jobbigt eftersom det \u00e4r s\u00e5 j\u00e4vla gott och ger energi. S\u00e5 jag kan s\u00e4ga att jag f\u00f6jer lchf till 70 % just nu.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\/Diabetesmannen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Emma –\u00a0Kan du inte skriva lite hur du har tr\u00e4nat och vad du har k\u00e4kat under dessa 6 m\u00e5nader?\u00a0   Diabetesmannen – Tjenare Emma! Sj\u00e4lvklart kan jag g\u00f6ra det. Dieten kallas Lchf, vilket betyder att man ska l\u00e5ta bli att \u00e4ta kolhydrater. Det betyder \u00e4ven att man ska fl\u00e4ska p\u00e5 med en massa fett. Jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1949,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-13040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diabetes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1949"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13040"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13040\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}