{"id":9575,"date":"2012-05-08T16:25:00","date_gmt":"2012-05-08T14:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/?p=9575"},"modified":"2012-05-08T16:27:37","modified_gmt":"2012-05-08T14:27:37","slug":"maltider-traning-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/2012\/05\/08\/maltider-traning-diabetes\/","title":{"rendered":"M\u00e5ltider, tr\u00e4ning & diabetes."},"content":{"rendered":"

F\u00e5r man inte dom h\u00e4r 3 sakerna att g\u00e5 i hop( M\u00e5ltider, tr\u00e4ning & diabetes<\/strong>), d\u00e5 blir det sv\u00e5rt. Och jag vet, det \u00e4r en g\u00e5ta att f\u00e5 i hop det. Bara f\u00f6r att vi \u00e4r diabetiker s\u00e5 betyder det inte att vi lever som munkar. Vi, eller i allafall jag lever och sysslar med precis lika saker som andra m\u00e4nniskor g\u00f6r. Jag festar h\u00e5rt, tr\u00e4nar h\u00e5rt, stressar, jobbar, \u00e4ter onyttigt i bland. Men sen finns det faktiskt en grej som st\u00f6r mig i mellan \u00e5t, och det \u00e4r diabetes. Hur fan ska man f\u00e5 i hop allt och samtidigt m\u00e5 bra?\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u00e5 l\u00f6ser diabetesmannen detta :\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Frukost, en burk keso, en banan och ett glas vatten.<\/strong><\/p>\n

<\/strong> Lunch, 1 paket bacon, 3 stekta \u00e4gg och 1 glas mj\u00f6lk ( r\u00f6d mj\u00f6lk.)<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Mellanm\u00e5l, en banan.<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Kv\u00e4llsmat, 2 pepparbiffar, sallad, tomat, l\u00f6k, gurka med n\u00e5gon fet s\u00e5s som t.ex. bea eller hemmagjord vitl\u00f6kss\u00e5s. 2 glas mj\u00f6lk dricker jag oftast till middagen. <\/strong><\/p>\n

<\/strong>Kv\u00e4llsfika,1\u00a0kokt eller stekt \u00e4gg och 2 bananer, och till det dricker jag ett glas vatten.\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u00e5d\u00e4r ser en riktigt-riktigt bra dag ut f\u00f6r mig. D\u00e5 beh\u00f6ver jag inte t\u00e4nka speciellt mycket p\u00e5 blodsockret, det l\u00f6ser sig av sig sj\u00e4lv eftersom jag inte \u00e4ter s\u00e5 mycket kolhydrater.<\/p>\n

Givetvis s\u00e5 \u00e4ter jag inte exakt lika mat varje dag, men det \u00e4r ungef\u00e4r s\u00e5d\u00e4r det ser ut. I allafall p\u00e5 vardagarna.<\/p>\n

Jag kan till\u00e4gga att jag tr\u00e4nar 1-2 timmar om dagen.<\/strong> Antingen l\u00f6per jag eller s\u00e5 tr\u00e4nar jag tennis eller badmninton.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Ingen ska komma till mig och s\u00e4ga –<\/strong> Du f\u00e5r inte r\u00f6ka, du f\u00e5r inte snusa, du f\u00e5r inte dricka alkohol, du f\u00e5r inte \u00e4ta godis.<\/p>\n

Jag lever f\u00f6r dagen och dr\u00f6mmer om att aldrig d\u00f6.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Mitt blodsocker just nu : 11,0<\/p>\n

 <\/p>\n

\/Diabetesmannen<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00e5r man inte dom h\u00e4r 3 sakerna att g\u00e5 i hop( M\u00e5ltider, tr\u00e4ning & diabetes), d\u00e5 blir det sv\u00e5rt. Och jag vet, det \u00e4r en g\u00e5ta att f\u00e5 i hop det. Bara f\u00f6r att vi \u00e4r diabetiker s\u00e5 betyder det inte att vi lever som munkar. Vi, eller i allafall jag lever och sysslar med … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1949,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-9575","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-diabetes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9575","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1949"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9575"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9575\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9575"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9575"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/diabetesmannen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9575"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}