Ett problem jag har ofta \u00e4r att jag har kunskapen men ser inte det som att det kan funka p\u00e5 mig. Jag uppmuntrar andra till att motionera, unna sig saker och g\u00f6ra n\u00e5got roligt. F\u00f6r alla \u00e4r det viktigt med rutiner, hur viktigt det \u00e4r varierar fr\u00e5n person till person. Jag brukar s\u00e4ga att jag \u00e4r ”f\u00f6rst\u00f6rd”, jag kommer aldrig kunna skriva att jag \u00e4r stresst\u00e5lig i mitt CV igen. Har man en g\u00e5ng varit s\u00e5 stressad s\u00e5 att man som m\u00e5nga kallar det g\u00e5tt in i v\u00e4ggen s\u00e5 blir man k\u00e4nsligare f\u00f6r stress, kroppen reagerar tidigare. <\/p>\n
F\u00f6r alla med depression, bipol\u00e4ritet mfl \u00e4r det viktigt med rutiner, bra mat, motion och s\u00f6mn. Medicin kan inte g\u00f6ra allt utan du m\u00e5ste hj\u00e4lpa till lite sj\u00e4lv f\u00f6r att g\u00f6ra dess verkan komplett. <\/p>\n
Som ett exempel, i tre dagar nu har jag \u00e4tit bra, tr\u00e4nat och sovit p\u00e5 natten och inte p\u00e5 dagen. Jag m\u00e4rker enorm skillnad, k\u00e4nner mig s\u00e5 mycket friare p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt. <\/p>\n
Jag vet precis hur det \u00e4r n\u00e4r orken inte finns d\u00e4r men tro det eller ej en dag kanske den g\u00f6r det utan att vi m\u00e4rker det f\u00f6r man \u00e4r s\u00e5 van vid att vara just orkesl\u00f6s. Jag m\u00e5ste understryka att f\u00f6r att klara av rutiner beh\u00f6ver man hj\u00e4lp av omgivningen. Annars blir det bara \u00e4nnu en stress eftersom man inte sj\u00e4lv kan ta n\u00e5gra beslut eller ta hand om sig sj\u00e4lv. Jag m\u00e5ste ge cred till min pappa f\u00f6r annars hade jag aldrig klarat dessa tre dagarna. F\u00f6r st\u00e5r jag sj\u00e4lv med alla utmaningar spelar det ingen roll om jag vet mest i v\u00e4rlden om precis det jag ska g\u00f6ra (t.ex vad man ska \u00e4ta), f\u00f6r trots vetandet av alla f\u00f6rdelar s\u00e5 ser jag bara sv\u00e5righeter med det. Att ens duscha, borsta t\u00e4nderna\/h\u00e5ret \u00e4r om\u00f6jligt och f\u00f6r att inte ens tala om att g\u00e5 upp ur s\u00e4ngen.<\/p>\n
Idag fick pappa tjata i en halvtimme f\u00f6r att f\u00e5 upp mig, hade inget val sa han. Nu har jag tr\u00e4nat i en timme, styrketr\u00e4ning med l\u00e4tta vikter f\u00f6r orkar inte mer.. Men nu k\u00e4nner jag mig bra\/n\u00f6jd med mig sj\u00e4lv. <\/p>\n
Det \u00e4r vad som kr\u00e4vs, n\u00e5gon som puttar p\u00e5 dig och ger dig en knuff. Jag kan inte klara av n\u00e5gra egna rutiner men jag kan f\u00f6lja andras och g\u00f6ra vad andra s\u00e4ger. Jag har beslut\u00e5ngest, kan st\u00e5 i en aff\u00e4r i \u00f6ver tv\u00e5 timmar bara f\u00f6r att v\u00e4lja villket br\u00f6d jag ska ha… = kan inte handla sj\u00e4lv. I dessa l\u00e4gen beh\u00f6ver jag n\u00e5gon som v\u00e4ljer \u00e5t mig f\u00f6r egentligen spelar det ingen roll. Jag g\u00f6r de allra enklaste vardagssysslorna till v\u00e4rldens grej och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r jag inte har tid \u00f6ver till annat.<\/p>\n
Nu \u00e4r min energi slut och dagen har knappt b\u00f6rjat, ska till stallet och st\u00e4da p\u00e5 jobbet. Vill inte be pappa om mer, men har nog inget val f\u00f6r kommer inte komma iv\u00e4g p\u00e5 cykeln. <\/p>\n
k\u00e4mpa p\u00e5. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ett problem jag har ofta \u00e4r att jag har kunskapen men ser inte det som att det kan funka p\u00e5 mig. Jag uppmuntrar andra till att motionera, unna sig saker och g\u00f6ra n\u00e5got roligt. F\u00f6r alla \u00e4r det viktigt med rutiner, hur viktigt det \u00e4r varierar fr\u00e5n person till person. Jag brukar s\u00e4ga att jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5194,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-13","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mina-tankar-och-asikter"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5194"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dieyoung\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}