{"id":442,"date":"2011-06-27T22:16:00","date_gmt":"2011-06-27T21:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/2011\/06\/27\/tillbaka-ifran-mitt-kvallslopningpass-underbart\/"},"modified":"2011-06-27T22:16:00","modified_gmt":"2011-06-27T21:16:00","slug":"tillbaka-ifran-mitt-kvallslopningpass-underbart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/2011\/06\/27\/tillbaka-ifran-mitt-kvallslopningpass-underbart\/","title":{"rendered":"Tillbaka ifr\u00e5n mitt kv\u00e4llsl\u00f6pningpass underbart!"},"content":{"rendered":"

Det blev ett sent kvällspass åter igen!<\/span><\/strong><\/p>\n

Löpningen eller min löpträning gör mig till en mycket gladare person, den gör mig faktiskt gladare än min cykelträning och man mår bättre både fysikskt och psykiskt av att inte väga så mycket och allting bli mycket lättare och enklare känns det som, mina löpsteg blir bara lättare och bättre hela tiden, jag gör givetvis inte rekord varje intervallpass, men så brukar det inte vara utan man blir lite bättre hela tiden, jag gör små framsteg varje dag jag springer och så återhämtar jag mig snabbt också, mina intervallpass är inte heller några jättesträckor för då sliter det ofta för mycket på kroppen, utan jag anpassar mig till vad kroppen tycker att jag ska klara av, utan att slita upp den, eftersom jag ska springa intervallpass i fyra dagar eller kanske fem och vila och sedan återupprepar intervallpassen då kroppen är klar och då märker man att man blivit bättre och det har jag verkligen märkt bara under denna månad jag sprungit som mest, älskar verkligen att löpträna…….!<\/span><\/strong><\/p>\n

Det skönaste är att jag väger så lite, ska nog ställa upp i en löptävling till våren, anledningen till att jag har blivit så bra så snabbt i min löpträning är för att jag redan har en sådan otroligt bra syreupptagningförmåga för jag har cyklat massor av pass innan i mitt liv och löptränade för massor av år sedan, men det var väldigt länge sedan, men så länge man inte väger så mycket så blir man snabbt bra på att springa, åtminstone jag. Jag behöver inte strecha min kropp heller den återhämtar sig inte bättre för det, men skulle man vara kortdistanslöpare typ 100 meterslöpare är det nog att rekommendera att strecha ordentligt varje dag, sedan så blir jag givetvis trött efter varje intervallpass, men inte supertrött, så tar det mig bara ungefär 4-6 minuter innan jag ger mig på nästa intervallpass, så jag tar det inte för lungt, men min kropp är så pass tränad redan så den återhämtar sig snabbt, kan vänta tills 3 minuter men det är bara dumt för då kanske det inverkar negativt på nästa intervallpass, så det är bättre att vila för mycket än för lite, man blir inte bättre tränad för att man skyndar på snabbt till nästa intervallpass utan vila den tid man vill är att rekommendera, så springer man starkare till nästa pass åter igen, det gör ingenting att man väntar även tills man känner sig superutvilad efter kanske 7-8 minuter, även om det inte alls brukar ta så lång tid för då har man verkligen överansträngt sig, man känner bäst själv hur länge man ska vila, kanske 4 till 7 minuter är helt okej tycker jag, då brukar kroppen ha återhämtat sig bra, så promenerar jag alltid vidare till nästa intervallpass, så jag är knappast  egentligen aldrig stilla eller bara ett par minuter 1-2, sedan så gasar jag på!<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

ÄLSKAR ATT SPRINGA, JAG ÄR EGENTLIGEN EN VÄLDIGT SNÄLL PERSON, KÄNNS DET SOM!<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/span><\/strong><\/p>\n

*NIGHTY NIGHT ALLA MINA BLOGGLÄSARE*<\/span><\/strong><\/p>\n

 <\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det blev ett sent kvällspass åter igen! Löpningen eller min löpträning gör mig till en mycket gladare person, den gör mig faktiskt gladare än min cykelträning och man mår bättre både fysikskt och psykiskt av att inte väga så mycket och allting bli mycket lättare och enklare känns det som, mina löpsteg blir bara lättare … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1608,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-442","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1608"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=442"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/442\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=442"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=442"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/dikteravnpn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=442"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}