Du tränar: Säte, core, baksida lår och rygg. Med lite bredare grepp fokuserar du lite extra på övre delen av ryggen och underarmarna.
Greppa en skivstång med med händerna långt ifrån varandra (ungefär dubbelt så långt som axelbredd). Placera fötterna höftbrett isär och böj lätt på knäna.
Håll en naturlig svank i ryggen och fäll överkroppen framåt från höften med stången nära kroppen, tills ryggen nästan är parallell med golvet.
Återgå till utgångsläge!
Kom ihåg att ALLTID hålla ryggen rak!
Kommentarer är stängda.