{"id":1889,"date":"2013-10-01T15:16:18","date_gmt":"2013-10-01T13:16:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/?p=1889"},"modified":"2013-10-01T15:16:18","modified_gmt":"2013-10-01T13:16:18","slug":"fibro-nar-livet-slar-till","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/2013\/10\/01\/fibro-nar-livet-slar-till\/","title":{"rendered":"Fibro ~ N\u00e4r livet sl\u00e5r till…."},"content":{"rendered":"

F\u00f6rsta skeendet <\/strong>
\nKronisk v\u00e4rk \u00e4r inget som man f\u00e5r fr\u00e5n den ena dagen till den andra.
\nDet \u00e4r heller inte s\u00e5 att man vet att man drabbats av l\u00e5ngvarig v\u00e4rk vid den f\u00f6rsta v\u00e4rkepisoden.
\nF\u00f6r m\u00e5nga handlar det om m\u00e5nga \u00e5r d\u00e5 friskperioder avbryts av sjukperioder.
\nEfterhand tenderar dessa sjukperioder att bli l\u00e4ngre och man k\u00e4nner sig kanske heller inte riktigt frisk d\u00e4remellan.
\nBehandlingen hos sjukgymnasten ger ingen effekt eller endast tillf\u00e4llig lindring.
\nTankarna cirklar kring vad som \u00e4r p\u00e5 g\u00e5ng i kroppen.
\nOron v\u00e4cks f\u00f6r att man inte ska orka med arbetet eller andra aktiviteter.
\nHum\u00f6ret sviktar, irritationen tilltar, pressen \u00f6kar.
\nKonsekvenserna av v\u00e4rken, nedsatt r\u00f6rlighet och uth\u00e5llighet b\u00f6rjar f\u00e5 f\u00f6ljder i det sociala livet och det \u00e4r sv\u00e5rt att finna l\u00f6sningar.
\nVissa kvinnor fann olika v\u00e4gar f\u00f6r att \u201dsmyga\u201d sig till vila n\u00e4r v\u00e4rken blev f\u00f6r sv\u00e5r utan att l\u00e5ta andra veta att de hade ont.
\nDet handlar om att ta ut semesterdagar, flexa, avst\u00e5 fr\u00e5n aktiviteter med svepsk\u00e4l osv.
\nSituationen \u00e4ndrades gradvis och de gled successivt in i en vardag som handlade om att d\u00f6lja v\u00e4rkproblematiken f\u00f6r sig sj\u00e4lv och andra.
\nN\u00e4r m\u00e5nga kvinnor ser tillbaka p\u00e5 denna tid s\u00e4ger dom: \u201dJag m\u00e5ste haft skygglappar – f\u00f6r jag \u00e4r egentligen en f\u00f6rnuftig person\u201d.
\nDet fanns hos dessa kvinnor en str\u00e4van att h\u00e5lla fast i livet som det varit tidigare med alla
\naktiviteter, engagemang och \u00e5taganden.
\nDet var en str\u00e4van tillbaka till den person och det liv de hade format under m\u00e5nga \u00e5r.
\nMan kan s\u00e4ga att de h\u00f6ll fast i tanken att sm\u00e4rtan \u00e4r tillf\u00e4llig och \u00f6verg\u00e5ende.
\nDet leder till att man s\u00f6ker kortsiktiga l\u00f6sningar som t.ex. att vila bort det onda.
\nMen kortsiktiga l\u00f6sningar tar med tiden allt mer kraft och leder till en fysiskt och psykiskt oh\u00e5llbar
\nsituation.
\nOron f\u00f6r h\u00e4lsan och framtiden leder s\u00e5 sm\u00e5ningom till l\u00e4karbes\u00f6k i hopp om att f\u00e5 en f\u00f6rklaring och behandling.
\nTyv\u00e4rr fastnar m\u00e5nga i en rundg\u00e5ng i v\u00e5rdapparaten eftersom deras v\u00e4rksymtom ofta \u00e4r osynliga och sv\u00e5rdiagnostiserade.
\nFlera av kvinnor upplever att deras besv\u00e4r bagatelliserats eller ansetts vara uttryck f\u00f6r psykiska eller sociala problem.
\nEn av dem s\u00e4ger med eftertryck: \u201dS\u00e5 mycket k\u00e4nner jag min kropp och s\u00e5 mycket begriper jag sj\u00e4lv att i huvudet sitter det inte utan det \u00e4r n\u00e5got som h\u00e4nt med min kropp!\u201d
\nHon k\u00e4nde sig helt enkelt kr\u00e4nkt.
\nDet \u00e4r l\u00e4tt att p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt hamna i en ond cirkel av f\u00f6rtvivlan, maktl\u00f6shet och p.g.a. detta \u00f6kande besv\u00e4r och psykiskt illabefinnande.
\nDet blir en kamp f\u00f6r att \u201dbevisa\u201d att kroppen m\u00e5r d\u00e5ligt.
\nF\u00f6r omgivningen kan detta beteende te sig som att personen st\u00e4ndigt klagar och pratar om sin sm\u00e4rta,
\nvilket skapar ytterligare missf\u00f6rst\u00e5nd och f\u00f6rtvivlan.
\nDe har pga. att de inte blivit f\u00f6rst\u00e5dda och tagna p\u00e5 allvar tvingats till ett beteende som inte g\u00f6r saken b\u00e4ttre.
\nVissa kvinnor har blivit b\u00e5de desperata och f\u00f6rtvivlade.
\nTill sist b\u00f6rjade de ocks\u00e5 tvivla p\u00e5 sig sj\u00e4lv.
\nM\u00e5nga t\u00e4nker till slut: \u201dInbillar jag mig eller vad \u00e4r det f\u00f6r n\u00e5got?\u201d och \u201dN\u00e4r man b\u00f6rjar tvivla p\u00e5 sig sj\u00e4lv s\u00e5 t\u00e4nker man att ingen kan tro p\u00e5 mig f\u00f6r jag tror ju inte p\u00e5 mig sj\u00e4lv.\u201d
\nDe ger uttryck f\u00f6r att de b\u00f6rjar tvivla p\u00e5 sina egna sinnesintryck och detta kan leda till att sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet hotas, vilket \u00e4r ett d\u00e5ligt utg\u00e5ngsl\u00e4ge f\u00f6r all behandling och rehabilitering.
\nAtt f\u00e5 en diagnos och f\u00f6rklaring till v\u00e4rken har visat sig vara en avg\u00f6rande faktor f\u00f6r att
\npersonen ska kunna f\u00e5 kraft att g\u00e5 vidare i sin livsomst\u00e4llning.
\nI detta ligger ocks\u00e5 att man blir bekr\u00e4ftad och respekterad som person.
\nDen medicinska diagnosen har en viktig funktion genom att \u00e4ven socialt legitimera att personen har ett funktionshinder, som kan ha betydelse inte minst i arbetslivet.
\nDet blir l\u00e4ttare att f\u00f6rklara sina besv\u00e4r f\u00f6r andra, n\u00e4r man sj\u00e4lv f\u00f6rst\u00e5r vad som h\u00e4nder i kroppen.
\nEn medicinsk f\u00f6rklaring av v\u00e4rkbesv\u00e4ren ledde till att vissa kunde erk\u00e4nna att v\u00e4rken
\ninte var \u00f6verg\u00e5ende och att det kr\u00e4vdes andra anpassningsstrategier \u00e4n de kortsiktiga hon dittills
\nanv\u00e4nt sig av.
\nBlicken riktas fram\u00e5t ist\u00e4llet f\u00f6r str\u00e4van tillbaka vilket p\u00e5 sikt frig\u00f6r den kraft som beh\u00f6vs f\u00f6r att f\u00f6r\u00e4ndra livssituationen.
\nDet professionella st\u00f6det har s\u00e5ledes en avg\u00f6rande betydelse i detta skeende av livsomst\u00e4llningen<\/p>\n

Det andra skeendet <\/strong>
\n\u00d6verg\u00e5ngen till det andra skeendet \u00e4r ofta en markant v\u00e4ndpunkt f\u00f6r personen och inleds med
\nuppgivenhet, sorg och saknad.
\nDenna mer eller mindre k\u00e4nslom\u00e4ssiga reaktion utl\u00f6ses av erk\u00e4nnandet att sm\u00e4rtan inte \u00e4r tillf\u00e4llig utan har kommit f\u00f6r att stanna.
\nUpplevelsen kan vara s\u00e5 stark att den kan liknas vid en livskris.
\n\u201dEtt j\u00e4ttelikt sorgearbete\u201d.
\nAtt ha tappat fotf\u00e4stet i livet \u00e4r en vanlig beskrivning.
\nMan skulle kunna uttrycka det s\u00e5 h\u00e4r: Det jag vill, kan inte min kropp g\u00f6ra l\u00e4ngre.
\nDet som tidigare var grundl\u00e4ggande och oreflekterade sj\u00e4lvklarheter i livet fungerar inte l\u00e4ngre, t.ex. att g\u00e5, sitta, b\u00e4ra, lyfta n\u00e4r jag s\u00e5 \u00f6nskar och att sk\u00f6ta mitt arbete och mitt hem som jag vill.
\nDet som tagit hela livet att bygga upp ska nu p\u00e5 kort tid \u00e4ndras efter de nya villkor som kroppen st\u00e4ller.
\nDen f\u00f6r v\u00e5rt sociala liv s\u00e5 betydelsefulla alliansen mellan kroppen och mig sj\u00e4lv \u00e4r bruten och m\u00e5ste repareras.
\nAtt p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt mista kontrollen \u00f6ver sin kropp skapar oro f\u00f6r framtiden.
\nHur kommer livet att gestalta sig och p\u00e5 vilka grunder kan framtiden byggas?
\nDenna insikt som efterhand dyker upp g\u00f6r att hela livssituationen och inte bara kroppen st\u00e5r i fokus f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndringsarbetet.
\nDet \u00e4r nu som inneb\u00f6rden i att l\u00e4ra sig leva med kan f\u00f6rst\u00e5s.
\nFr\u00e5n detaljer i vardagen till komplicerade funktioner i livet tr\u00e4nar man sig i att finna nya s\u00e4tt att fungera p\u00e5.
\nI och med detta har man \u00e5tertagit ansvaret f\u00f6r sin situation och bygger upp sin egen f\u00f6rm\u00e5ga f\u00f6r att hantera sm\u00e4rtan och dess f\u00f6ljder.
\nDen beskrivning jag hittills gett tecknar ett anstr\u00e4ngande arbete ofta dolt f\u00f6r andra.
\nDet f\u00f6refaller till stor del vara ett ensamarbete, eftersom ingen annan person kan t\u00e4nka och k\u00e4nna vad
\njust jag vill med mitt liv.
\nSt\u00f6d fr\u00e5n andra \u00e4r dock viktigt och kan ta sig m\u00e5nga former.
\nN\u00e4stan alla kvinnorna s\u00e4ger att det b\u00e4sta st\u00f6det \u00e4r f\u00f6rst\u00e5else fr\u00e5n andra.
\nDe beskriver det som ett tyst samf\u00f6rst\u00e5nd s\u00e5 att man slipper p\u00e5minna varje g\u00e5ng som man inte kan vara sig sj\u00e4lv.
\nEtt emotionellt st\u00f6d kan ha stor betydelse, men f\u00f6ruts\u00e4tter att de n\u00e4rst\u00e5ende f\u00e5tt kunskap om
\nsm\u00e4rttillst\u00e5ndet p\u00e5 samma s\u00e4tt som den som \u00e4r drabbad.
\nAtt ta emot hj\u00e4lp fr\u00e5n andra n\u00e4r det g\u00e4ller vardagliga sysslor kan i det f\u00f6rsta skeendet av
\nlivsomst\u00e4llningen ha varit en n\u00f6dv\u00e4ndighet, men n\u00e4r man f\u00f6rst\u00e5tt att v\u00e4rken inte \u00e4r \u00f6verg\u00e5ende
\nkan denna hj\u00e4lp ge k\u00e4nslan av ett beroende till andra som upplevs besv\u00e4rande.
\nDet finns i de h\u00e4r ber\u00e4ttelserna m\u00e5nga exempel p\u00e5 hur man med tiden v\u00e4rjer sig fr\u00e5n detta beroende och f\u00f6rs\u00f6ker till det yttersta klara vardagssysslor p\u00e5 egen hand, \u00e4ven om det sker p\u00e5 annat s\u00e4tt \u00e4n f\u00f6rr.
\nDet blir d\u00e5 en viktig del i att \u00e5teruppr\u00e4tta sj\u00e4lvf\u00f6rtroendet och \u00e5terta sina tidigare positioner och roller i livet.
\nMan uppt\u00e4cker att det viktigaste \u00e4r inte det man har f\u00f6rlorat, utan det man har kvar! <\/p>\n

Det tredje skeendet <\/strong>
\nDet tredje skeendet intr\u00e4der inte lika dramatiskt som det andra.
\nOfta skildras en glidande eller pendlande \u00f6verg\u00e5ng till att stabilisera livssituationen som nu \u00e4ven kan inneh\u00e5lla v\u00e4rken och kvarst\u00e5ende funktionsbegr\u00e4nsning. Man str\u00e4var efter att uppleva ett bra liv trots v\u00e4rken.
\nDet inneb\u00e4r \u00f6vergripande f\u00f6r\u00e4ndringar t.ex. att finna fungerande livsm\u00f6nster, nya m\u00e5l och livsprojekt.
\nFramtidsbilden \u00e5teruppr\u00e4ttas men har ofta ett kortare perspektiv \u00e4n f\u00f6rr.
\nM\u00e5nga ger uttryck f\u00f6r att det \u00e4r viktigt att uppskatta nuet.
\nMan l\u00e4r sig leva med en viss os\u00e4kerhet i livet.
\nDet beror p\u00e5 att v\u00e4rkens intensitet och karakt\u00e4r varierar normalt s\u00e4tt f\u00f6r de flesta och detta p\u00e5verkar i h\u00f6g grad hur man kan planera sin tillvaro.
\nDe st\u00e4ndiga variationerna i hur man m\u00e5r, bra dagar och d\u00e5liga dagar, \u00e4r en verklighet man m\u00e5ste l\u00e4ra sig leva med.
\nDessa sv\u00e4ngningar p\u00e5verkar ocks\u00e5 i h\u00f6g grad b\u00e5de familjeliv och arbetsliv.
\n\u00c4ven andra runt omkring en, m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5 och acceptera dessa sv\u00e4ngningar som naturliga.
\nDen som \u00e4r drabbad av v\u00e4rk talar inte g\u00e4rna om sin v\u00e4rk, eller slutar med tiden att prata om besv\u00e4ren. \u201dMan vill inte verka tjatig, man blir s\u00e5 tr\u00e5kig d\u00e5\u201d, eller \u201dvar och en har sitt och orkar inte lyssna p\u00e5 mitt el\u00e4nde\u201d.
\nDet \u00e4r tydligt att man efter hand under detta omst\u00e4llningsf\u00f6rlopp finner det b\u00e4st att sk\u00f6ta sina besv\u00e4r
\nbakom kulisserna och ut\u00e5t helst visa sina friska sidor.
\nDenna tystnad kan dock i perioder bli en f\u00e4lla eftersom personer i omgivningen f\u00e5r \u00e4nnu sv\u00e5rare f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 situationen och hur de b\u00e4st kan st\u00f6dja.<\/p>\n


\nAtt leva med v\u00e4rken – ett underh\u00e5llsarbete <\/strong>
\nSkildringen av att l\u00e4ra sig leva med sin v\u00e4rk skulle kunna vara slut med det tredje skeendet.
\nMen de kvinnor som kommit igenom livsomst\u00e4llningen ber\u00e4ttade om en beredskap, ett
\nunderh\u00e5llsarbete, f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla det liv som de nu har format.
\nDetta inneb\u00e4r att v\u00e5rda sin kropp p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt, en egenv\u00e5rd, och att stimulera och st\u00e4rka sina friska f\u00f6rm\u00e5gor t.ex. att regelbundet h\u00e5lla sitt program med motion, avslappning och kropps\u00f6vningar.
\nDet g\u00e4ller att kroppen orkar och kan leva det liv som jag vill.
\nDe \u00e4r viktigt det \u00e4r att spara krafter till att kunna tr\u00e4ffa v\u00e4nner och vara aktiv tillsammans med familjen.
\nIbland hade detta ett pris genom att v\u00e4rken i efterhand kunde bli v\u00e4rre under en tid, men vinsten, den sociala gemenskapen, var st\u00f6rre \u00e4n kostnaden.
\nUnderh\u00e5llsarbetet blir en viktig f\u00f6ljeslagare genom livet f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla en tillfredsst\u00e4llande livssituation.
\nDet inneb\u00e4r en extra insats i vardagen som tar tid och energi och som ofta \u00e4r dolt f\u00f6r andra. <\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

~ DRUVAN<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

F\u00f6rsta skeendet Kronisk v\u00e4rk \u00e4r inget som man f\u00e5r fr\u00e5n den ena dagen till den andra. Det \u00e4r heller inte s\u00e5 att man vet att man drabbats av l\u00e5ngvarig v\u00e4rk vid den f\u00f6rsta v\u00e4rkepisoden. F\u00f6r m\u00e5nga handlar det om m\u00e5nga \u00e5r d\u00e5 friskperioder avbryts av sjukperioder. Efterhand tenderar dessa sjukperioder att bli l\u00e4ngre och man … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4523,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1889","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4523"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1889\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/druvan\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}