Har du kollat dig i spegeln och k\u00e4nt att du inte \u00e4r n\u00f6jd utan vill g\u00e5 ner i vikt?<\/p>\n
har du f\u00f6rs\u00f6kt utan att n\u00e5 resultat?<\/p>\n
H\u00e4r kommer n\u00e5gra knep f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt<\/p>\n
grundregeln \u00e4r att man skall br\u00e4nna mer energi \u00e4n va man intar<\/p>\n
Mat, f\u00f6r att h\u00e5lla en h\u00f6g kroppsf\u00f6rflyttning s\u00e5 \u00e4r det bra att man \u00e4ter n\u00e5got var tredje timma, t.ex en en kn\u00e4ckemacka eller ett \u00e4pple, morot, t\u00e4nk p\u00e5 att h\u00e5lla det med s\u00e5 l\u00e5gt antal kalorier som m\u00f6jligt<\/p>\n
Sen \u00e4ta ett stabilt m\u00e5l med allt i kostcirkeln och extra mycket gr\u00f6nsaker, sen om man blir allt f\u00f6r hungrig s\u00e5 skall man inte vara r\u00e4dd f\u00f6r att \u00e4ta n\u00e5got extra, t\u00e4nk p\u00e5 grundregeln br\u00e4nn mer energi \u00e4n va man \u00e4ter<\/p>\n
sen \u00e4r det ju viktigt att tr\u00e4na, har man ett gymkort s\u00e5 skulle jag rekommendera att man g\u00e5r p\u00e5 crosstrainern det \u00e4r den maskin som jag har hittat som jag tycker ger b\u00e4st resultat och eftersom att alla \u00e4r olika och klarar olika s\u00e5 tycker jag man skall b\u00f6rja l\u00e4tt och k\u00f6ra typ 20min och f\u00f6r varje g\u00e5ng du k\u00f6r s\u00e5 \u00f6kar du med motstod och h\u00f6jer med 5min tills du kommer in i det, jag brukar k\u00f6ra 60min d\u00e4r jag b\u00f6rjar l\u00e4tt och h\u00f6jer med n\u00e5gra minuters mellanrum tills jag \u00e4r uppe d\u00e4r det blir jobbigt och f\u00f6rs\u00f6ker h\u00e5lla en bra hastighet och f\u00f6r att kroppen inte skall v\u00e4nja sig s\u00e5 varierar jag fr\u00e5n g\u00e5ng till g\u00e5ng f\u00f6r att det skall bli riktigt jobbigt<\/p>\n
om man inte har gymkort s\u00e5 r\u00e4cker det om man g\u00e5r en rask promenad varje dag p\u00e5 minst 30minuter f\u00f6r att \u00f6ka om man k\u00e4nner att man klarar mer, g\u00e5 g\u00e4rna i v\u00e4xlade terr\u00e4ng s\u00e5 det blir lite mer anstr\u00e4ngande<\/p>\n
jobba \u00e4r ocks\u00e5 ett bra s\u00e4tt att br\u00e4nna energi men detta \u00e4r lite mer slitsamt f\u00f6r kroppen s\u00e5 jag rekommenderar att man k\u00f6per sig ett par bra joggingskor det \u00e4r v\u00e4rt att l\u00e4gga lite extra pengar s\u00e5 man f\u00e5r riktigt bra och som \u00e4r anpassade f\u00f6r just dig<\/p>\n
Tr\u00e4na minst 30min f\u00f6r att pressa upp kroppsf\u00f6rbr\u00e4nningen, g\u00f6r man detta varje dag s\u00e5 kommer man m\u00e4rka tydliga resultat, det \u00e4r ocks\u00e5 helt okej att \u00e4ta onyttigt ibland \ud83d\ude09 t\u00e4nk bara p\u00e5 grundregeln<\/p>\n
Hoppas det g\u00e5r att tyda va jag har skrivit om ni har fr\u00e5gor s\u00e5 tveka inte att fr\u00e5ga<\/p>\n
Mvh<\/p>\n
Mikael Lind<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Har du kollat dig i spegeln och k\u00e4nt att du inte \u00e4r n\u00f6jd utan vill g\u00e5 ner i vikt? har du f\u00f6rs\u00f6kt utan att n\u00e5 resultat? H\u00e4r kommer n\u00e5gra knep f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt grundregeln \u00e4r att man skall br\u00e4nna mer energi \u00e4n va man intar Mat, f\u00f6r att h\u00e5lla en h\u00f6g kroppsf\u00f6rflyttning … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10467,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10467"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/easytraining\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}