Puh!! vem har sagt att det är enkelt att träna?..det är nästan pinsamt hur ur form man är trots att man rider flera hästar. En gång i tiden var jag ju faktiskt duktig, tränade varje dag, åt rätt mat och sov åtta timmar. Jag mådde så himla bra under den tiden! Min hy var fräsch, jag kände mig pigg och starkare och så hade jag en mycket mer snyggare kropp. Så från och med IDAG ska jag komma in på samma bana igen, jag om ett år kommer tacka mig själv!
Det är inte helt lätt att hålla motivationen uppe men kom ihåg att det är nu i vinter vi bygger vår beach body inför stranden 2015 😉
1. Snygga kläder
Visst har vi alla hört ”gud vad onödigt att ha snygga träningskläder på gymmet och mascara på fransarna, man svettas ju ändå bara!” jag vill bara hålla för öronen, för jag tror faktiskt att känner man sig snygg så blir det roligare! Vem blir taggad på att köra ett tungt rump och benpass i stora svarta mjuksbyxor? Och vem vill stå framför spegeln och träna armarna i en pösig munkjacka? Inte jag iallafall, bry dig inte om vad folk säger är onödigt. Klä dig av det du blir taggad utav, tex snygga kläder men alla har ju sin grej. Kanske ett par nya skor?
2. Inspirerande konton
Tro mig, det hjälper! Följ träningskonton på tex instagram. Det får mig att hålla motivationen uppe speciellt när dom lägger upp inpererande texter och före och efter bilder! Man kan ha en bild på sitt må/drömkropp som bakgrundsbild på mobilen, då ser man alltid den och blir påmind
3. Rätt spellista
Ok, ni måste hålla med mig? Ingen blir väl ändå taggad på att springa den där milen på bandet med akustisk musik i hörlurarna?
4. Schema
Vi börjar träna av olika anledningar, gå ner i vikt, starkare, hälsans skull etc så alla lägger upp träningen på sitt egna vis. Jag tränar inte för att bli pinnsmal eller för att gå från en size M till en XS – jag trivs i min kropp. Jag vill träna för att bli starkare, slankare och för att få en go booty! Jag har verkligen ingen rumpa what so ever och jag vill ha en, helst igår! Så jag kommer göra ett riktigt booty schema!
5. Cheat day
Börja inte så hårt, tex ”på söndagar får jag äta precis vad jag vill”, för mig fungerade det inte och då känner man sig bara tvingad till att äta den fruktsalladen istället för godispåsen. Mitt bästa tips är att cheata när ni vill och känner er sugna på något! Dom första två veckorna åt jag choklad o sånt skräp nästan varje dag men iomed att jag åt bra mat och tränade så minskade suget. Efter ca 2,3 veckor åt jag nästan aldrig godis, chips o fika längre. Utan mitt snacks var nötter och vindruvor. Detta fungerade på mig, kanske inte på just dig – men oavsett glöm inte bort att vi lever bara ett liv, klart vi ska kunna njuta och unna oss det goda!
6. Mål och bilder
Sätt upp mål som är enkla att nå, då känns det inte som en tung lång uppförsbacke och dessutom lägger man i en lite högre växel (iallafall jag) när det är mindre mål. Det kan handla om att gå från att orka springa en hel kilometer till att veckan efter klara av tre kilometer. Man bestämmer helt själv, men jag tycker själv att ju högre mål man sätter är jobbigare att nå och jobba mot. Bilder, ta bilder varje dag, en gång i veckan och jämför! MAN blir motiverad och grymt taggad!