![\"trains\"](\"http:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/files\/2014\/10\/trains.png\")
<\/a><\/p>\n1. Snygga kl\u00e4der<\/strong><\/p>\n Visst har vi alla h\u00f6rt ”gud vad on\u00f6digt att ha snygga tr\u00e4ningskl\u00e4der p\u00e5 gymmet och mascara p\u00e5 fransarna, man svettas ju \u00e4nd\u00e5 bara!”<\/em> jag vill bara h\u00e5lla f\u00f6r \u00f6ronen, f\u00f6r jag tror faktiskt att k\u00e4nner man sig snygg s\u00e5 blir det roligare! Vem blir taggad p\u00e5 att k\u00f6ra ett tungt rump och benpass i stora svarta mjuksbyxor? \u00a0Och vem vill st\u00e5 framf\u00f6r spegeln och tr\u00e4na armarna i en p\u00f6sig munkjacka? Inte jag iallafall, bry dig inte om vad folk s\u00e4ger \u00e4r on\u00f6digt. Kl\u00e4 dig av det du blir taggad utav, tex snygga kl\u00e4der men alla har ju sin grej. Kanske ett par nya skor?<\/p>\n 2. Inspirerande konton<\/strong><\/p>\n Tro mig, det hj\u00e4lper! F\u00f6lj tr\u00e4ningskonton p\u00e5 tex instagram. Det f\u00e5r mig att h\u00e5lla motivationen uppe speciellt n\u00e4r dom l\u00e4gger upp inpererande texter och f\u00f6re och efter bilder! Man kan ha en bild p\u00e5 sitt m\u00e5\/dr\u00f6mkropp som bakgrundsbild p\u00e5 mobilen, d\u00e5 ser man alltid den och blir p\u00e5mind<\/p>\n 3. R\u00e4tt spellista<\/strong><\/p>\n Ok, ni m\u00e5ste h\u00e5lla med mig? Ingen blir v\u00e4l \u00e4nd\u00e5 taggad p\u00e5 att springa den d\u00e4r milen p\u00e5 bandet med\u00a0akustisk musik i h\u00f6rlurarna?<\/p>\n 4. Schema\u00a0<\/strong><\/p>\n Vi b\u00f6rjar tr\u00e4na av olika anledningar, g\u00e5 ner i vikt, starkare, h\u00e4lsans skull etc s\u00e5 alla l\u00e4gger upp tr\u00e4ningen p\u00e5 sitt egna vis. Jag tr\u00e4nar inte f\u00f6r att bli pinnsmal eller f\u00f6r att g\u00e5 fr\u00e5n en size M till en XS – jag trivs i min kropp. Jag vill tr\u00e4na f\u00f6r att bli starkare, slankare och f\u00f6r att f\u00e5 en go booty! Jag har verkligen ingen rumpa what so ever och jag vill ha en, helst ig\u00e5r! S\u00e5 jag kommer g\u00f6ra ett riktigt booty schema!<\/p>\n 5. Cheat day\u00a0<\/strong><\/p>\n B\u00f6rja inte s\u00e5 h\u00e5rt, tex ”p\u00e5 s\u00f6ndagar f\u00e5r jag \u00e4ta precis vad jag vill”, f\u00f6r mig fungerade det inte och d\u00e5\u00a0k\u00e4nner\u00a0man sig bara tvingad till att \u00e4ta den fruktsalladen ist\u00e4llet f\u00f6r godisp\u00e5sen. Mitt b\u00e4sta tips \u00e4r att cheata n\u00e4r ni vill och k\u00e4nner er sugna p\u00e5 n\u00e5got! Dom f\u00f6rsta tv\u00e5 veckorna \u00e5t jag choklad o s\u00e5nt skr\u00e4p n\u00e4stan varje dag men iomed att jag \u00e5t bra mat och tr\u00e4nade s\u00e5 minskade suget. Efter ca 2,3 veckor \u00e5t jag n\u00e4stan aldrig godis, chips o fika l\u00e4ngre. Utan mitt snacks var n\u00f6tter och vindruvor. Detta fungerade p\u00e5 mig, kanske inte p\u00e5 just dig – men oavsett gl\u00f6m inte bort att vi lever bara ett liv, klart vi ska kunna njuta och unna oss det goda!<\/p>\n 6. M\u00e5l och bilder\u00a0<\/strong><\/p>\n S\u00e4tt upp m\u00e5l som \u00e4r enkla att n\u00e5, d\u00e5 k\u00e4nns det inte som en tung l\u00e5ng uppf\u00f6rsbacke och dessutom l\u00e4gger man i en lite h\u00f6gre v\u00e4xel (iallafall jag) n\u00e4r det \u00e4r mindre m\u00e5l. Det kan handla om att g\u00e5 fr\u00e5n att orka springa en hel kilometer till att veckan efter klara av tre kilometer. Man best\u00e4mmer helt sj\u00e4lv, men jag tycker sj\u00e4lv att ju h\u00f6gre m\u00e5l man s\u00e4tter \u00e4r jobbigare att n\u00e5 och jobba mot. Bilder, ta bilder varje dag, en g\u00e5ng i veckan och j\u00e4mf\u00f6r! MAN blir motiverad och grymt taggad!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Puh!! vem har sagt att det \u00e4r enkelt att tr\u00e4na?..det \u00e4r n\u00e4stan pinsamt hur ur form man \u00e4r trots att man rider flera h\u00e4star. En g\u00e5ng i tiden var jag ju faktiskt duktig, tr\u00e4nade varje dag, \u00e5t r\u00e4tt mat och sov \u00e5tta timmar. Jag m\u00e5dde s\u00e5 himla bra under den tiden! Min hy var fr\u00e4sch, … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6976,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-4660","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6976"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4660\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinajonsson\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n