God kv\u00e4ll.<\/p>\n
Hur \u00e4r det med er\u00a0alla? Har ju inte uppdaterat den h\u00e4r bloggen p\u00e5… jag vet inte hur l\u00e4nge. Trots det har jag haft ett antal l\u00e4sare, inte klokt. D\u00e4rf\u00f6r k\u00e4nner jag att det kanske \u00e4r, trotsallt, dags att ta upp bloggandet igen. F\u00e5r se hur det blir med det, bara en tanke som fl\u00f6g genom mitt otroligt vimsiga huvud. Har s\u00e5 otroligt mycket att g\u00f6ra, med skolan dvs. Plus att jag f\u00f6rs\u00f6ker ta tag i tr\u00e4ningen ordentligt p\u00e5 sidan om. Blev en liten paus efter p\u00e5sklovet, men har h\u00e5llit ig\u00e5ng nu snart i tv\u00e5 veckor s\u00e5 k\u00e4nns bra.<\/p>\n
T\u00e4nkte ber\u00e4tta lite om dagens tr\u00e4ning iaf.<\/p>\n
T\u00e4nkte egentligen ta o g\u00e5 ut o springa en runda men drog till gymmet med mamma i en timme ist. Som sagt tr\u00e4nade bara i en timme, men har haft s\u00e5 otroligt mkt plugg idag s\u00e5 hann inte l\u00e4ngre. B\u00f6rjade med en kort pw p\u00e5 bandet. f\u00f6rsta km och tredje km blev i 6.5km\/h tempo med ingen\u00a0backe, medans den andra km utf\u00f6rdes p\u00e5 8\/10 backe, k\u00e4ndes i bena kan jag s\u00e4ga \ud83d\ude42 Eftersom jag inte varit p\u00e5 gymmet p\u00e5 ett utan mest sprungit l\u00e5ngstr\u00e4ckor ute s\u00e5 blev detta gympasset mkt styrka. k\u00f6rde styrka i ca 30 min. Mycket armar\/rygg och br\u00f6st, k\u00e4nns som spagetti nu xD<\/p>\n
Ska ta och l\u00e4sa en engelska bok nu som jag f\u00e5tt i l\u00e4xa, fattar inte ett skit, men ska komma igenom den \u00e4nd\u00e5.<\/p>\n
Sov gott s\u00e5 f\u00e5r i se hur det blir med uppdateringen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
God kv\u00e4ll. Hur \u00e4r det med er\u00a0alla? Har ju inte uppdaterat den h\u00e4r bloggen p\u00e5… jag vet inte hur l\u00e4nge. Trots det har jag haft ett antal l\u00e4sare, inte klokt. D\u00e4rf\u00f6r k\u00e4nner jag att det kanske \u00e4r, trotsallt, dags att ta upp bloggandet igen. F\u00e5r se hur det blir med det, bara en tanke som … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4253,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[],"class_list":["post-359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-traning-och-halsa","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4253"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=359"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/359\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elinheving\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}