Ingredienser/ ingredients
380g kidneybönor/ Kidney beans
380g kikärtor / Chickpeas
2 mosade kokta potatisaer / mashed potatoes
200g smulat grovt bröd (kan uteslutas) / crumbled whole bread (not necessary)
1msk maizena eller potatismjöl / corn stach or potato flour
1 gul lök / onion
Salt och peppar / Salt and pepper
Olivolja att steka i / Olive oil to fry in
380g kikärtor / Chickpeas
2 mosade kokta potatisaer / mashed potatoes
200g smulat grovt bröd (kan uteslutas) / crumbled whole bread (not necessary)
1msk maizena eller potatismjöl / corn stach or potato flour
1 gul lök / onion
Salt och peppar / Salt and pepper
Olivolja att steka i / Olive oil to fry in
Gör såhär: Mosa/mixa bönorna till en smet. Hacka löken och blanda alla ingredienser i en skål. Rulla till biffar och stek sedan i stekpanna. Smaklig måltid!
Method: Mash/mix the beans into a paste. Chop the onion and mix all the ingredients in a bowl. Roll into patties and fry in skillet. Enjoy your meal!