Hej vänner!
Sorry för dålig uppdatering, har inte riktigt haft tid. Körde ett riktigt svettigt pass idag på gymmet som innehöll kondition samt lite styrkeövningar för rumpan och bålen. Om en liten stund åker jag med mamma till stallet och rider ett dressyrpass på volten. Ikväll har jag inget planerat, får se vad som dyker upp. Hoppas ni får en härlig helg!
Hello friends!
Sorry for the bad update , I have not really had the time. Did a really sweaty workouts today at the gym which included fitness and some strength exercises for the butt and core. In a minute I go with Mom to the stables and riding a dressage pass at the paddock . Tonight , I have nothing planned , we’ll see what comes up . Hope you have a lovely weekend!
Dagens träningspass/ Today’s workout
30 min on the treadmill ( 5 min walking followed by 10 min 9km/h, 10min 10km/h, 1 min 11km/h, 1 min 12km/h, 1 min 13km/h, 1min 14km/h, 1 min 15 km/h)
20-30 walking lunges and 30 bridge x3
15 squats with kettlebell and 30 bicycle crunches x3
20 (10 on each leg) decline lunges and 15 Hyper Extensions x3
10 squat with weight and 30 sek planks x3