Idag blev det axlar på gymmet.
Militärpress med hantlar
2 set * 10 reps 7 kg
2 set * 7 reps 8 kg
1 set * 8 reps 7 kg
Upprätt rodd? (vet inte vad det heter)
4 set * 10 reps 9 kg
Hantellyft framåt
3 set * 9 reps 5 kg
Militärpress med skivstång
1 set * 13 reps 15 kg
2 set * 8 reps 17,5 kg
3 set * 3 reps 20 kg
Det är kul när man provar vikter där man bara orkar 2-3 reps, och när man sedan orkar en till repetition efter lite mer träning blir man så glad! 😀
