Idag blev det ett armpass på gymmet. Var lite trött efter jobbet, men man vet ju att bara man kommer till gymmet så piggnar man till.
När jag tränar brukar jag oftast göra 4-5 set per 2-3 övningar, det tycker jag passar bra för mig. Oftast så blir det samma övningar också, men provar ibland lite olika för det är bra att variera lite ibland.
Idag blev det det vanliga, men jag körde inte hantlar utan bara i cable.
Jag kör först biceps och direkt triceps, och sedan bara turas om så.
Biceps cable curl med stång
32,5 kg x 6, 4 set
Triceps pushdown med rep
32,5 kg x 10, 4 set
Sedan bytte jag plats på repet och stången och körde samma sak igen.
Biceps cable curl med rep
32,5 kg x 6, 4 set
Triceps pushdown med stång
32,5 kg x 10, 4 set
