Tränade ben med fokus på rumpan idag. Har inte tränat sedan i söndags för det har varit så fint väder. Så har David jobbat ett annat skift än jag, och det är roligare att träna tillsammans. Har även haft träningsvärk i en hamstringsmuskel sedan i söndags till idag när jag gjorde marklyft. Gjorde även nytt pb då, 70 kg * 3 😀
Men idag körde jag:
Utfallssteg
2 st 9 kg hantlar, 22 steg x 5 rundor.
Snabba knäböj
20 kg kettlebell x 50. (Nudda golvet)
Knäböj
20 kg x20
40 kg x 10, x 4
Kände inte för att öka vikterna något på knäböjen idag. Utan försökte lära mig att gå ner lite djupare, men tycker det är så svårt 😮 Vill prova köra med bälte för bättre stöd, men det som finns på gymmet är för stort så ska fråga om de kan göra fler hål på det 🙂
Men jag börjar allt få lite rumpa och lår 😀
