Har slängt ihop några bars som är jättesmidigt att ta med som mellanmål när man är på språng.
Gjorde dessa till David som börjar tidigt på morgonen nästa vecka, så han äter sin frukost på vägen till jobbet.
Här kommer receptet om ni skulle vilja prova själva:
1 förpackning kikärtor (använda Icas)
1 dl havregryn
1 dl dinkelpuffar (valfritt, kan också använda quinoapuffar)
ca 0,5 dl jordnötssmör (green choice)
1 msk kakao
2 msk honung
Hade i ca 0,5 dl kvarg också för smeten blev för torr så det gick trögt att mixa. Behövs nog inte om man skippar puffarna.
Om man vill kan man också tillsätta proteinpulver, som är bra om man tränar för extra protein.
Mixa med stavmixer och så in i bakplåtspapper och lägg i kylen!
