Idag körde jag arm på gymmet. Såhär såg det ut:
Biceps curl med hantel 2 set * 12 reps 7 kg, 2 set * 8 reps 8 kg, 1 set * 11 reps 7 kg
Triceps kickback med hantel 5 set * 20 reps 7 kg
Biceps cable curl 5 set* 5 reps 32,5 kg + 6 reps 27,5 kg
Triceps pushdown 5 set * 11 reps 27,5 kg
