Var förkyld förra veckan så då kunde jag inte träna. Och veckan innan tänkte jag ha ”vila” från gymmet eftersom David jobbade kväll så vi inte kunde träna tillsammans. Så det råkade bli 2 veckor uppehåll. Var tillbaka igår och då körde jag lite rumpträning, den vanliga utfallssteg och squats samt lite knäböj och kettlebell. … Läs mer
Idag var det dags för armarna att jobba lite på gymmet. Körde även lite magträning mellan varje set. Vill att magrutorna ska komma fram någon gång 🙂 Körde först några lätta set som uppvärmning. Kör alltid varannan biceps/triceps. Blev samma schema som jag i princip alltid kör Bicepscurls med stång 27,5 kg x 12 32,5 … Läs mer
Glömde uppdatera gympasset igår. Hade fullt upp med katterna. Vi har skärmat av vardagsrummet med de andra rummen med en nätdörr så de kan vänja sig vid varandra innan vi släpper ihop dem 🙂 Kommer inte ihåg exakt hur många reps, men ungefär: Arnold press uppvärmning 4 kg x 13 4 kg x 13 Axelpress … Läs mer
Har haft uppehåll från gymmet en vecka nu och njutit av vädret istället. Det var nog bra för kroppen som fick lite tid för återhämtning. Man ska inte underskaffa vila och återhämtning! Mitt senaste PB i knäböj va 60 kg x 2, som jag gjorde för ungefär en vecka sedan tror jag. Idag klarade jag … Läs mer
Hade bra flyt på gymmet idag, måste varit wienerbrödet jag åt innan 🙂 Hade tänkt köra rodd med skivstång också, men det var upptaget. Det finns bara två stycken på gymmet så ibland kan man inte köra alla övningar man har tänkt sig om det är upptaget. Annars såg passet ut ungefär som vanligt. Fick … Läs mer
Idag blev det ett rump-och benpass. Var taggad på att köra tungt på knäböjen, och provade 60 kg som jag klarade 2 reps på! David höll i jättelätt på stången som psykologiskt stöd, och det fungerade 🙂 Körde även några av seten med ”bänknudd” för att inte gå ner för lite. Låren början titta fram … Läs mer