Passande nog såg jag att de har en artikel uppe här på på improveme om att hantera stress! Dock var råden väldigt basic, som att äta vällagad mat trots att man kanske känner att man inte hinner ibland.
Två saker som är väldigt viktiga är sömn och bra mat speciellt i stressade situationer då jag verkligen känner att jag kan hantera det mycket bättre då.
Ofta på kvällen märker jag att jag inte har hunnit med allt som jag har velat att göra under dagen och därför blir det ibland väldigt sena kvällar och nätter. Jag vill ju inbilla mig att jag pluggar bäst på kvällen till exempel men egentligen fördriver jag mest tid på andra saker så det blir väldigt kontraproduktivt. Så det är ju verkligen mest en sjukt dålig vana.. Att sitta och blogga är väl inte sådär jättebra prioriterat heller kan man ju tycka! Men jag har verkligen lovat mig själv att inte ge upp detta nu för jag vill kunna se svart på vitt hur mycket bättre det går egentligen. Minnet är ju bra med kort ;p
Vad jag gjorde Rätt ikväll var iaf att kicka igång mig själv och sticka iväg ut på en minilöptur trots att det blåste helt sjukt mycket och var jäkligt kallt!
Det i kombination med 50 squats(+33 tidigare under dagen så sammanlagt 83 idag) och 15 armhävningar. 15 armhävningar är inte mitt livs rekord men det här årets iaf, jag tycker jag känner mig stabilare när jag gör de också och utvecklingen går fort så jag tror jag gör 50 väldigt snart.
Gjorde några chins också med vila mellan som vanligt när jag småtränar dessa tre saker. Det är sjukt skönt att jag kan göra den övningen nu överhuvudtaget, det var inte länge sedan jag inte ens klarade av att dra upp mig själv!
Står 51 för att den räknade med en för mycket, petitesser men rätt ska vara rätt ;-)
Att småträna så tar bara lite tid och det kan man göra under pluggpauserna för det går ju inte plugga nonstop heller.
Och så ger det lite mer fokus att få göra sig av med energi lite såklart, så jättebra mot stress.
Nu ska jag iaf sova så jag hinner tvätta lite imorgon bitti!