Blev väldigt lyckat pass på Actic idag!
Värmde upp 10 min på crosstrainern som vanligt, är fortfarande försiktig med att springa pga knät även om 10 min funkar
Sedan körde jag mitt gymschema med några variationer. Fattar inte varför folk hatar leg-day, att köra ben och rumpa är ju absolut roligast tycker jag hehe..
Blev tre set på varje istället för ett som man ska köra enl Actic metoden om man maxar. Orkade inte 12 reps på de sista på alla övningar men äsch. Huvudsaken jag kör så gott jag kan.
Förra gången när jag bara körde ett set fick jag knappt nån träningsvärk ens fast jag inte hade tränat med maskiner på hur länge som helst.
Testade trx bandet lite! Kan inte så många övningar med den men körde pushups, det blir mkt jobbigare än vanliga då man hela tiden måste balansera men hela kroppen och det blir ju som att göra plankan samtidigt.
Hoppade även lite på den längsta boxen, de andra ger jag mig inte på än.. Bra övning för explosivitet och spänst.
Avslutade med 10 längder simning. Perfekt att passa på att simma medans jag ändå är på gymmet och ta det som nedvarvning.
10 längder är rätt bra för att vara mig då jag helt saknar teknik och blir trött fort. Märkte idag att det mest är andningen jag har problem med samt rytm. Kommer fortsätta att träna så det blir någon ide att köra crawl nästa år sedan, för det vill jag verkligen.. Vore så sjukt coolt om jag som är sämst på att simma skulle lära mig det.