{"id":26,"date":"2014-09-19T16:01:41","date_gmt":"2014-09-19T14:01:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/?p=26"},"modified":"2014-09-25T00:11:12","modified_gmt":"2014-09-24T22:11:12","slug":"backtraning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/2014\/09\/19\/backtraning\/","title":{"rendered":"Backtr\u00e4ning!"},"content":{"rendered":"

Underbart v\u00e4der idag igen,hade jag kunnat hade jag varit ute hela dagen! Men det blev en tur till n\u00e4rskogen i alla fall som \u00e4r ett av mina absoluta favoritst\u00e4llen. F\u00f6rutom den fina milj\u00f6n finns d\u00e4r \u00e4ven en backe som f\u00f6rut var en liten slalombacke tror jag, men som inte l\u00e4ngre \u00e4r i bruk som det. <\/p>\n

Backtr\u00e4ning ger mig riktigt mycket d\u00e5 det jag saknar i l\u00f6pningen \u00e4r inte bara kondition utan \u00e4ven styrka. Dessutom brukar jag alltid t\u00e4nka p\u00e5 ett Kebnekaise-bestigningsf\u00f6rs\u00f6k jag gjorde f\u00f6r ett \u00e5r sedan, f\u00f6rh\u00e5llandena var visserligen absolut inte det b\u00e4sta men rent krasst f\u00f6rstod jag tidigt att jag inte skulle klara toppbestigningen. Jag hade enormt med mj\u00f6lksyra i mina l\u00e5r, jag var helt enkelt inte stark nog. N\u00e5gon g\u00e5ng vill jag g\u00f6ra ett nytt f\u00f6rs\u00f6k, men huvudsaken varf\u00f6r jag tr\u00e4nar backtr\u00e4ning nu \u00e4r faktiskt att det ger mig den variationen jag gillar. Jag \u00e4lskar att vara utomhus och om man bara skulle springa samma plana rundor hela tiden skulle det bli tr\u00e5kigt. <\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

K\u00e4nslan av att vara d\u00e4ruppe n\u00e4r man k\u00e4mpat sig upp \u00e4r ocks\u00e5 fantastisk, v\u00e4ldigt symboliskt f\u00f6r mig. Det p\u00e5minner mig om att de v\u00e4rdefulla sakerna i livet \u00e4r v\u00e4rda att k\u00e4mpa f\u00f6r. <3<\/p>\n

Idag gick jag upp f\u00f6r backen fem g\u00e5nger, varav tre g\u00e5nger sprang jag till \u00f6ver halva. Jag vet att jag kan springa upp hela en g\u00e5ng, men det suger musten ur mig och sedan har jag inte s\u00e5 mycket energi kvar s\u00e5 det blir inte s\u00e4rskilt effektivt.
\nM\u00e5let \u00e4r i alla fall att komma upp 10 ggr varav jag springer upp varannan g\u00e5ng.<\/p>\n

\"image\"<\/a><\/p>\n

Ikv\u00e4ll blir det lite intervaller med runkeepern.<\/p>\n

KBK! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Underbart v\u00e4der idag igen,hade jag kunnat hade jag varit ute hela dagen! Men det blev en tur till n\u00e4rskogen i alla fall som \u00e4r ett av mina absoluta favoritst\u00e4llen. F\u00f6rutom den fina milj\u00f6n finns d\u00e4r \u00e4ven en backe som f\u00f6rut var en liten slalombacke tror jag, men som inte l\u00e4ngre \u00e4r i bruk som det. … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9500,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-26","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-backtraning"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9500"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}