{"id":44,"date":"2014-09-23T00:49:57","date_gmt":"2014-09-22T22:49:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/?p=44"},"modified":"2014-09-25T00:10:03","modified_gmt":"2014-09-24T22:10:03","slug":"stress-stress-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/2014\/09\/23\/stress-stress-stress\/","title":{"rendered":"Stress, stress stress"},"content":{"rendered":"

Passande nog s\u00e5g jag att de har en artikel uppe h\u00e4r p\u00e5 p\u00e5 improveme om att hantera stress! Dock var r\u00e5den v\u00e4ldigt basic, som att \u00e4ta v\u00e4llagad mat trots att man kanske k\u00e4nner att man inte hinner ibland.
\nTv\u00e5 saker som \u00e4r v\u00e4ldigt viktiga \u00e4r s\u00f6mn och bra mat speciellt i stressade situationer d\u00e5 jag verkligen k\u00e4nner att jag kan hantera det mycket b\u00e4ttre d\u00e5.
\nOfta p\u00e5 kv\u00e4llen m\u00e4rker jag att jag inte har hunnit med allt som jag har velat att g\u00f6ra under dagen och d\u00e4rf\u00f6r blir det ibland v\u00e4ldigt sena kv\u00e4llar och n\u00e4tter. Jag vill ju inbilla mig att jag pluggar b\u00e4st p\u00e5 kv\u00e4llen till exempel men egentligen f\u00f6rdriver jag mest tid p\u00e5 andra saker s\u00e5 det blir v\u00e4ldigt kontraproduktivt. S\u00e5 det \u00e4r ju verkligen mest en sjukt d\u00e5lig vana.. Att sitta och blogga \u00e4r v\u00e4l inte s\u00e5d\u00e4r j\u00e4ttebra prioriterat heller kan man ju tycka! Men jag har verkligen lovat mig sj\u00e4lv att inte ge upp detta nu f\u00f6r jag vill kunna se svart p\u00e5 vitt hur mycket b\u00e4ttre det g\u00e5r egentligen. Minnet \u00e4r ju bra med kort ;p<\/p>\n

Vad jag gjorde R\u00e4tt ikv\u00e4ll var iaf att kicka ig\u00e5ng mig sj\u00e4lv och sticka iv\u00e4g ut p\u00e5 en minil\u00f6ptur trots att det bl\u00e5ste helt sjukt mycket och var j\u00e4kligt kallt!
\nDet i kombination med 50 squats<\/strong>(+33 tidigare under dagen s\u00e5 sammanlagt 83<\/strong> idag) och 15 armh\u00e4vningar<\/strong>. 15 armh\u00e4vningar \u00e4r inte mitt livs rekord men det h\u00e4r \u00e5rets iaf, jag tycker jag k\u00e4nner mig stabilare n\u00e4r jag g\u00f6r de ocks\u00e5 och utvecklingen g\u00e5r fort s\u00e5 jag tror jag g\u00f6r 50 v\u00e4ldigt snart.
\nGjorde n\u00e5gra chins<\/strong> ocks\u00e5 med vila mellan som vanligt n\u00e4r jag sm\u00e5tr\u00e4nar dessa tre saker. Det \u00e4r sjukt sk\u00f6nt att jag kan g\u00f6ra den \u00f6vningen nu \u00f6verhuvudtaget, det var inte l\u00e4nge sedan jag inte ens klarade av att dra upp mig sj\u00e4lv! <\/p>\n

\"image\"<\/a> \"image\"<\/a>
\nSt\u00e5r 51 f\u00f6r att den r\u00e4knade med en f\u00f6r mycket, petitesser men r\u00e4tt ska vara r\u00e4tt ;<\/em>-)<\/p>\n

Att sm\u00e5tr\u00e4na s\u00e5 tar bara lite tid och det kan man g\u00f6ra under pluggpauserna f\u00f6r det g\u00e5r ju inte plugga nonstop heller.
\nOch s\u00e5 ger det lite mer fokus att f\u00e5 g\u00f6ra sig av med energi lite s\u00e5klart, s\u00e5 j\u00e4ttebra mot stress.<\/p>\n

Nu ska jag iaf sova s\u00e5 jag hinner tv\u00e4tta lite imorgon bitti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Passande nog s\u00e5g jag att de har en artikel uppe h\u00e4r p\u00e5 p\u00e5 improveme om att hantera stress! Dock var r\u00e5den v\u00e4ldigt basic, som att \u00e4ta v\u00e4llagad mat trots att man kanske k\u00e4nner att man inte hinner ibland. Tv\u00e5 saker som \u00e4r v\u00e4ldigt viktiga \u00e4r s\u00f6mn och bra mat speciellt i stressade situationer d\u00e5 jag … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9500,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,4,7],"tags":[],"class_list":["post-44","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allman-traning","category-lopning","category-rekord"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9500"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elisa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}