Hej!
Sitter på bussen påväg mot jobbet, är så trött idag så undra hur det kommer gå imorgon när klockan ringer 5:20!!
Snoozade lite men sen hoppas jag in i duschen, duschade väldigt varm så mina ömma muskler skulle slappna av lite!
Igår jobbade jag 9-21:30 men sen var det så lugnt mitt på dagen så jag fick stämpla ut, gå och träna en timme och sen börja jobba igen! Så gick och köttade armar!
Körde latsdrag, rodd med vikt, triceps i cross samt en övning jag kallar stavtag. Vet inte riktigt vad den kallas men den påminner om ett skidstavtag, och tränar lats, rygg och axlar.
Såhär ser den ut, så jobbar man armar neråt i en rak linje.
Sen blev det lite axelpress, tricepspress på bänk, liggande bicepscurls och sen som raka marklyft fast man jobbar skivstången upp till brösthöjd för att träna övre rygg.
Idag har jag träningsvärk lite överallt men mest i armarna! Sen har jag mera träningsvärk sen torsdagsträningen i benen! Sprang lite igår på löpbandet för att få igång lite cirkulation men snubblade mest runt för jag är stel och öm haha !