{"id":40,"date":"2013-06-12T23:20:41","date_gmt":"2013-06-12T21:20:41","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/?p=40"},"modified":"2013-06-12T23:20:41","modified_gmt":"2013-06-12T21:20:41","slug":"kanns-som-torsdag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/2013\/06\/12\/kanns-som-torsdag\/","title":{"rendered":"K\u00e4nns som torsdag!"},"content":{"rendered":"<p>Tappar kollen p\u00e5 dagarna n\u00e4r man jobbar s\u00e5 olika och \u00e4r lediga d\u00e5 och d\u00e5! K\u00e4nns som torsdag fast det bara \u00e4r onsdag! Och ig\u00e5r k\u00e4ndes det som m\u00e5ndag! Snurrigt det d\u00e4r! <\/p>\n<p>Sitter p\u00e5 bussen hem, helt slut och \u00f6m i l\u00e4ndryggen! Tr\u00e4nade i m\u00e5ndags och det var s\u00e5 mycket folk och k\u00f6 till allt s\u00e5 n\u00e4r jag \u00e4ntligen fick tid att k\u00f6ra mina kn\u00e4b\u00f6j och squats lassade jag p\u00e5 lite tyngre \u00e4n vad jag brukar (k\u00f6rde p\u00e5 min h\u00f6gsta vik direkt 20kg) och det borde jag inte gjort!<br \/>\nMin stackars rygg \u00e4r helt \u00f6m och inflammerad. Har tidigare haft diskbrock i l\u00e4ndryggen s\u00e5 d\u00e4rf\u00f6r har jag k\u00f6rt p\u00e5 lugnt p\u00e5 fria vikter f\u00f6r att inte riskera n\u00e5got! Har illningar ner i ben, bolmande v\u00e4rk i l\u00e4ndryggen d\u00e4r diskbrocket tidigare varit samt att mina ryggfileer och quatratus lumborum och tokstela! <\/p>\n<p>Jag vet vad jag m\u00e5ste g\u00f6ra s\u00e5 nu \u00e4r set f\u00f6rst vila tills det v\u00e4rsta obehaget f\u00f6rsvunnit med antiinflamatoriska tabletter och kr\u00e4m, och muskellinement p\u00e5 de stela musklerna sen k\u00f6r jag min v\u00e4rmedyna p\u00e5 innan jag ska sova och v\u00e4rmer upp ryggen.<\/p>\n<p>Sen blir det mer rehabtr\u00e4ning, skippa vikterna ett tag och mycket core tr\u00e4ning s\u00e5 f\u00e5r vi se n\u00e4r jag \u00e4r tillbaka igen! Fy att jag va s\u00e5 slarvig. Trodde att jag skulle klara det f\u00f6r n\u00e4r jag k\u00f6rde k\u00e4nde jag mig s\u00e5 stark. Men efter\u00e5t n\u00e4r jag la mig ner f\u00f6r det krampade s\u00e5 i ryggen s\u00e5 slog sm\u00e4rtan till! Exakt som jag k\u00e4nde f\u00f6rr varje kv\u00e4ll n\u00e4r jag la mig ner. Hur l\u00e4ndryggen krigade f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka slappna av!:\/<br \/>\nTur att jag \u00e4r utbildad massagetetapeut och haft det h\u00e4r f\u00f6rut s\u00e5 jag vet vad som ska g\u00f6ras!:)<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/files\/2013\/06\/20130612-230358.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/files\/2013\/06\/20130612-230358.jpg\" alt=\"20130612-230358.jpg\" class=\"alignnone size-full\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tappar kollen p\u00e5 dagarna n\u00e4r man jobbar s\u00e5 olika och \u00e4r lediga d\u00e5 och d\u00e5! K\u00e4nns som torsdag fast det bara \u00e4r onsdag! Och ig\u00e5r k\u00e4ndes det som m\u00e5ndag! Snurrigt det d\u00e4r! Sitter p\u00e5 bussen hem, helt slut och \u00f6m i l\u00e4ndryggen! Tr\u00e4nade i m\u00e5ndags och det var s\u00e5 mycket folk och k\u00f6 till allt &#8230; <a title=\"K\u00e4nns som torsdag!\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/2013\/06\/12\/kanns-som-torsdag\/\" aria-label=\"L\u00e4s mer om K\u00e4nns som torsdag!\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5065,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-40","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vardag"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5065"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellaslife\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}