Jag har tr\u00e4nat i m\u00e5nga \u00e5r men f\u00f6rst nu tycker jag att jag har f\u00e5tt en bra rutin, eller ja ett bra program, jag har alltid tr\u00e4nat kondition sen hela kropen, nu har jag delat upp kroppen p\u00e5 rygg-br\u00f6st-ben, inte f\u00f6r att jag inte vetat att det \u00e4r ett bra s\u00e4tt men jag \u00e4r nog helt enkelt ganska mycket vane m\u00e4nniska och har bara k\u00f6rt p\u00e5 i samma sp\u00e5r. <\/P>
\n
Idag tog jag barnen ja tv\u00e5 av dem de stora iallafall och sprang 4 km det var h\u00e4rligt, vi hade siktet inst\u00e4llt p\u00e5 2 km och vi trodde inte vi skulle ta oss runt men vi dubblade det och gjorde riktigt bra ifr\u00e5n oss.<\/P>
\n
de stora barnen beh\u00f6ver f\u00f6rb\u00e4ttra sin kondition och jag beh\u00f6ver variera min tr\u00e4ning.<\/P>
\n
Nu ska vi snart grilla min fina blivande man \u00e4r ute och motionerar p\u00e5 eget h\u00e5ll men n\u00e4r han \u00e4r tillbaka s\u00e5 blir det god mat!!<\/P>
\n
<\/P>
\n
<\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag har tr\u00e4nat i m\u00e5nga \u00e5r men f\u00f6rst nu tycker jag att jag har f\u00e5tt en bra rutin, eller ja ett bra program, jag har alltid tr\u00e4nat kondition sen hela kropen, nu har jag delat upp kroppen p\u00e5 rygg-br\u00f6st-ben, inte f\u00f6r att jag inte vetat att det \u00e4r ett bra s\u00e4tt men jag \u00e4r nog … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1603,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-61","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1603"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/elle78\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}