{"id":1925,"date":"2010-01-01T16:22:00","date_gmt":"2010-01-01T15:22:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/2010\/01\/01\/skonhetstips-2010\/"},"modified":"2010-01-01T16:22:00","modified_gmt":"2010-01-01T15:22:00","slug":"skonhetstips-2010","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/2010\/01\/01\/skonhetstips-2010\/","title":{"rendered":"Sk\u00f6nhetstips 2010."},"content":{"rendered":"

Sk\u00f6nhetstrenden 2010 blir att \u00e4ta\/dricka sig snygg. Nutriceuticals<\/em>, (\u00e4t- och drickbara sk\u00f6nhetsprodukter som ska f\u00f6rb\u00e4ttra hud och h\u00e5r) har varit stort i USA ett tag nu och jag f\u00f6rutsp\u00e5r att det kommer att bli det h\u00e4r ocks\u00e5.<\/p>\n

M\u00e5nga fr\u00e5gar mig vilka hudv\u00e5rdsserier som hj\u00e4lper p\u00e5 problemhy men jag anser att produkter \u00e4r fel \u00e4nde att b\u00f6rja i. V\u00e5rt h\u00e5r\/hy byggs upp av den n\u00e4ring vi stoppar i oss och \u00e4ven om vi \u00e4ter nyttigt och varierat kan vi tyv\u00e4rr f\u00e5 brister som kan visa sig i livl\u00f6st spr\u00f6tt h\u00e5r och torr\/fet hy eller naglar som delar sig. Detta beror p\u00e5 att vissa mineraler \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00e5 i sig och att hud\/h\u00e5r\/naglar \u00e4r det sista som som kroppen anv\u00e4nder n\u00e4ringen till.<\/p>\n

Ta ex zink<\/span>. Kroppen kan inte bilda
\nzink, vi m\u00e5ste \u00e4ta n\u00e5got som inneh\u00e5ller det och det \u00e4r inte mycket som g\u00f6r det. \u00c4ter du inte skaldjur (s\u00e4rskilt ostron), k\u00f6tt (fr\u00e4mst lever), havregryn eller n\u00e5got med fullkorn i \u00e4r risken stor att du inte f\u00e5r i dig ens h\u00e4lften av dagsbehovet. Och som sagt m\u00e5ste du n\u00e4stan \u00e4ta \u00f6ver <\/span>dagsdosen f\u00f6r att h\u00e5r\/hud ska f\u00e5 sin del.<\/p>\n

Jag rekommenderar alla som har problem med hud eller h\u00e5r att \u00e4ta zink, samt omega3-oljor <\/span>(om du har torr hud\/h\u00e5r). Man kan s\u00e4ga att Omega 3 \u00e5terfuktar h\u00e5r\/hud inifr\u00e5n p\u00e5 samma s\u00e4tt som en ansiktsmask eller inpackning g\u00f6r utifr\u00e5n, d\u00e4rf\u00f6r tycker jag att det \u00e4r d\u00e4r man ska b\u00f6rja.<\/p>\n

Det finns m\u00e5nga bra tillskott p\u00e5 marknaden som inneh\u00e5ller marina complex (fettsyror), zink och det andra v\u00e5r hud\/h\u00e5r beh\u00f6ver (ex kalcium och B-vitaminer). Om h\u00e5ret \u00e4r problemet s\u00e5 rekommenderar jag fr\u00e4mst Viviscal eller Priorin.<\/span>

F\u00f6r er som r\u00f6ker vill jag ocks\u00e5 p\u00e5peka att huden och h\u00e5ret p\u00e5verkas i h\u00f6g grad av r\u00f6kning.<\/span>
 
R\u00f6kare har i m\u00e5nga fall brist p\u00e5 A-vitamin <\/span>(som skyddar huden mot yttre p\u00e5verkningar) R\u00f6kare har dessutom en minskad m\u00e4ngd kvinnligt k\u00f6nshormon (l\u00e4skigt), vilket ocks\u00e5 bidrar till rynkor. Vidare bryts hudens elasticitet ner p\u00e5 l\u00e4ngre sikt, vilket leder till en rynkig hud. Att elasticiteten bryts ner beror p\u00e5 att cigarettr\u00f6ken minskar hudens egen produktion av collagen. Collagen \u00e4r ett protein som utg\u00f6r cirka 80 % av v\u00e4vnaden i normal hud. Nyproduktionen av collagen minskar med 40 % n\u00e4r man r\u00f6ker och samtidigt minskar m\u00e4ngden enzym som bryter ner gammalt collagen. Resultatet av detta blir att huden f\u00e5r brist p\u00e5 collagen och d\u00e5 skapas rynkor.<\/p>\n

Som 20-\u00e5ring kan man fortfarande vara skitsnygg trots att man r\u00f6ker men h\u00e5ller man p\u00e5 tills man blir 40 f\u00e5r du garanterat<\/span> en gr\u00e5aktig nyans p\u00e5 huden samt rynkor och linjer runt mun och kinder. Att huden blir blek och
\ngr\u00e5aktig beror p\u00e5 att r\u00f6kning framkallar sammandragningar i blodk\u00e4rlen (vilket leder till att mindre blod kan cirkulera och huden
\nblekare).<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sk\u00f6nhetstrenden 2010 blir att \u00e4ta\/dricka sig snygg. Nutriceuticals, (\u00e4t- och drickbara sk\u00f6nhetsprodukter som ska f\u00f6rb\u00e4ttra hud och h\u00e5r) har varit stort i USA ett tag nu och jag f\u00f6rutsp\u00e5r att det kommer att bli det h\u00e4r ocks\u00e5. M\u00e5nga fr\u00e5gar mig vilka hudv\u00e5rdsserier som hj\u00e4lper p\u00e5 problemhy men jag anser att produkter \u00e4r fel \u00e4nde att … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1767,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1925","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-okategoriserad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1767"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1925"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1925\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/ellenf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}