{"id":72,"date":"2018-09-11T12:02:22","date_gmt":"2018-09-11T10:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/?p=72"},"modified":"2018-09-11T12:02:22","modified_gmt":"2018-09-11T10:02:22","slug":"5-tips-for-ett-halsosammare-studentliv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/2018\/09\/11\/5-tips-for-ett-halsosammare-studentliv\/","title":{"rendered":"5 tips f\u00f6r ett h\u00e4lsosammare studentliv"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Som student \u00e4r det l\u00e4tt att falla i m\u00f6nstret av fryspizza, snabbnudlar och \u00e4ndl\u00f6st Netflix-tittande, men det finns m\u00e5nga l\u00f6sningar och tips p\u00e5 hur man h\u00e5ller sig h\u00e4lsosam. Det handlar oftast om sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar i ens rutiner och sj\u00e4lvdisciplin. Det finns inte bara fysiska f\u00f6rdelar med en h\u00e4lsosam livsstil – en h\u00e4lsosammare vardag och en v\u00e4lm\u00e5ende kropp resulterar ofta i b\u00e4ttre fokus, vilket i sin tur kan ge b\u00e4ttre resultat i skolan.<\/p>\n

Kosten<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nNummer ett – \u00e4t r\u00e4tt. \u00c4t alltid frukost<\/a>, \u00e4ven om det kanske \u00e4r en stressig morgon. Ta med en frukt eller en granola bar till skolan, det hj\u00e4lper dig att \u00e4ta r\u00e4tt under resten av dagen. Hoppa aldrig \u00f6ver m\u00e5ltider och f\u00f6rs\u00f6k byta ut onyttiga snacks som chips och godis till frukt, n\u00f6tter och low-fat granola bars. G\u00e5 till restauranger och matbutiker som erbjuder studentrabatt s\u00e5 kan du k\u00f6pa h\u00e4lsosammare mat billigare.<\/p>\n

R\u00f6r dig mer<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nNummer tv\u00e5 – tr\u00e4na. Att trycka in ett gym pass eller en joggingtur under en hektisk vecka kan verka sv\u00e5rt, men bara 30 minuter av aktivitet per dag kan hj\u00e4lpa dig enormt. F\u00f6rs\u00f6k g\u00e5 s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt. Det finns dessutom m\u00e5nga gym som erbjuder studenterbjudande p\u00e5 olika klasser och ocks\u00e5 hela medlemskap. Nummer tre – sov. Se till att du f\u00e5r tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn. Det g\u00f6r dig utvilade och mindre mottaglig f\u00f6r sjukdomar.<\/p>\n

Tr\u00e4na bekv\u00e4mt<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nNummer tre – investera i bekv\u00e4ma, funktionella och snygga tr\u00e4ningskl\u00e4der. Det \u00e4r ett k\u00e4nt faktum att man kan f\u00e5 lite extra motivation om man k\u00e4nner sig bekv\u00e4m och kanske till och med snygg i sina tr\u00e4ningskl\u00e4der. En studentnytta \u00e4r att vissa sportbutiker har specifika erbjudanden som endast g\u00e4ller f\u00f6r studenter, s\u00e5 du kan ta del av nya kollektioner av sportkl\u00e4der utan att beh\u00f6va betala allt f\u00f6r mycket.<\/p>\n

Hitta rabatter<\/strong>
\nNummer fyra – hitta rabatter p\u00e5 tj\u00e4nster f\u00f6r studenth\u00e4lsa<\/a>. Det kan vara s\u00e5 enkelt som att leta upp en studentrabatt p\u00e5 matl\u00e5dor som du best\u00e4ller fr\u00e5n n\u00e4tet, vilket g\u00f6r att du kan laga st\u00f6rre m\u00e4ngder h\u00e4lsosam mat hemma och sedan ta med som lunch n\u00e4sta dag. Detta kan i sin tur f\u00f6rhindra dig fr\u00e5n att g\u00e5 till McDonalds och \u00e4ta. Du kan \u00e4ven hitta rabatter p\u00e5 tr\u00e4ningsredskap, som t.ex. yogamattor eller tyngder att lyfta.<\/p>\n

Avst\u00e5 r\u00f6kning<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
\nNummer fem – r\u00f6k inte. De flesta vet nog idag om riskerna med r\u00f6kning<\/a>, trots det r\u00f6ker en hel del studenter. Det skadar din h\u00e4lsa och i motsats till vad m\u00e5nga tror att det \u00e4r avstressande s\u00e5 kan det snarare \u00f6ka stressen.<\/p>\n

Studenth\u00e4lsan kan vara n\u00e5got som man gl\u00f6mmer bort, men med hj\u00e4lp av dessa enkla tips kan du bibeh\u00e5lla en h\u00e4lsosam livsstil och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt \u00e4ven f\u00e5 b\u00e4ttre studieresultat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som student \u00e4r det l\u00e4tt att falla i m\u00f6nstret av fryspizza, snabbnudlar och \u00e4ndl\u00f6st Netflix-tittande, men det finns m\u00e5nga l\u00f6sningar och tips p\u00e5 hur man h\u00e5ller sig h\u00e4lsosam. Det handlar oftast om sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar i ens rutiner och sj\u00e4lvdisciplin. Det finns inte bara fysiska f\u00f6rdelar med en h\u00e4lsosam livsstil – en h\u00e4lsosammare vardag och en … L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":11848,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29,9],"tags":[],"class_list":["post-72","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-livsstil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11848"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.improveme.se\/emeliedegn\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}