Dagens lunch: Jag försöker att lägga in hur jag äter då många har bett om det. Det blev en sen lunch idag då jag hade mycket att göra under formiddagen. Åt forst lunch klockan halv 4(!) När man äter ute kan det bli svårt att veta vad som är nyttigt och inte, då man förstås … Läs mer
Dagens traning: 45min powerwalk – 510kcal 30min simning – 360kcal – 22langder x 50m =1,1km Dagens kost: (an så lange): Frukost 9,30 efter powerwalk: chokladproteinshake med tillsatt banan,vatten och is. ca 90kcal Mellanmål innan simning 11,30: 1 banan Efter simning 13,00: 110gr rostbiff, 1 banan, 2 mandariner.
Jag har fått många frågor om vad for typ av proteintillskott jag ater, varfor, hur det fungerar osv. Så jag tankte forklara lite om det. Jag ersatter frukosten några dagar i veckan med Body Fortress Whey protein med Chokladsmak eller vaniljsmak. Det ar ren Vassle protein ersattning som har funkat superbra for mig efter min … Läs mer
Ikvall blir det girls night. Jag vet inte exakt hur många vi blir men antar runt 4-6st. Middag klockan 20,00 på Cosmopolitan. Sen blir det val lite drinkar och vin efter for dem som vill. Jag ar ju, som ni vet, inte ett big fan av alkohol. Men man kan alltid ha kul endå:) De … Läs mer
Varje vecka så kommer jag att skriva om en specifik frukt/grönsak/bär/rotfrukt. Förra veckan så skrev jag om Kiwis. Idag blir det blåbär. Det sägs att blåbär håller dig ung. -Blåbär är rika på antioxidanter av typen antocyaniner. Antocyaniner tros kunna förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, skydda hjärnan mot onödigt åldrande och förebygga andra allvarliga sjukdomar. -Blåbär innehåller … Läs mer
Solen skiner. Livet ar underbart just nu. Traningen ar igång som aldrig forr. Jag har varldens finaste sambo som gor mig lyckligare for varje dag. Jag har hittat en balans i livet och mår battre an aldrig forr. Saker som får mig att må bra: -tid -traning -sund mat – En ren stadat lagenhet. Vilka … Läs mer
God morgon! Då var det en ny vecka igen. Jag startade som vanligt dagen med en lång powerwalk i solen och har precis slevat i mig en talrik med yougurth,banan och musli.
Min karlek står och lagar mat. Det blir wok ikvall:-) Jag fick mig en liten lur i soffan och sitter nu har lite halvtrott och fingrar lite på datorn. Ni som forsokt skicka paket till mig. Det har varit något fel. Kan ni vara snalla och maila mig på: [email protected] . KRAM
Hejsan! Idag tog vi oss en låång sovmorgon (ovanligt for att vara mig). Ivanligafall vaknar jag vid 8 tiden och kanner att jag måste ut på powerwalk snabbt som attan. Varfor vet jag inte, men benen liksom kryper fulla av energi. Varfor vet jag inte. Idag sov vi enda till halv 12! Måste erkanna att det … Läs mer
Jag tog lite bilder på min morgontur imorse. Jag gick den namligen forst en gång som traning, och sedan så tog vi samma tur en gång till i lite mer långsamt tempo då vi skulle visa ett par vanner det spåret. Så totalt 2½tim har jag gått idag:) Det har spåret att jattefint, men också … Läs mer