Månadsvis arkiv: februari 2010

God morgon!

Jag vantar på att min J ska vakna. Jag har precis kørt 30min Pilates och vill ha med honom på min powerwalk:-) I varsta fall får jag gå sjalv, men det ar alltid trevligt med sallskap.

Nu åker vi iväg på middag i Italien. Muuums vd gott det ska blii!!

Welcome to my family Mr. Louboutin

Hittade dem idag i Metropol

Basta lasare!

Nu ska jag åka och hamta min J på flygplatsen. Stackarn har haft oturen med sig. 2 installda flyg från London! 🙂

Det ar pga strejken som vi har i Frankrike.

Jag har varit på långpromenad och legat och latat mig i solen lite.

Ha en underbar lørdag!

Kram

Tack Emelie för ditt svar! Det var ingen olycka utan det är ett sk utmattningsbrott! Mitt skelett är också skört pga av att jag ätit för lite kalk! Äter inget kött utan det blir mycket fisk. Men nu måste jag äta mer kalk (vägrar äta ost och dricka den feta mjölken..). Vet du vad jag kan äta som innehåller mycket kalk men ändå är nyttigt? Jag skulle verkligen bli jätteglad om du ville maila över till mig om hur en matdag såg ut nu när du var sjuk-kanske lite tips på sallader, fruktsmothies osv..Är det ok att äta knäckebröd tror du? En bra pilates/yoga video jag kan köpa? jättegulliga dig!

Hej Caroline!

Först vill jag uppmana dig återigen. Detta resultat, dvs stressfrakturen du har, har ingen annan än du själv gett till din kropp. INNAN man börjar träna mer en en gång om dagen (som du informerade mig om att du gjorde) så är det viktigt att lyssna på sin kropp. Smärta på framsidan av smalbenet kan framstå av många skäl (fel skor, hårt underlag,överträning) men den enda som orsakat detta är du sjalv. Man måste ta hand om sin kropp. Vila är minst lika viktigt som träningen själv för att uppnå ett bra resultat. Tänk på att din kropp ska hålla i minst 50-60år till:-)

Mjölken som alla pratar er så bra för ditt skelett bidrar faktiskt till en försämring utav ditt skelett och organ. Komjölk är det värsta och ska undvikas till alla pris! 

Protein molekylen i komjölk är först och främst för svår för vår kropp att bryta ned. Sedan är mjölken pastöriserad, vilket betyder att den är kokad, och allt det som ska göra gott såsom enzymer och vitaminer har blivit bortkokta.

Mandelmjölk kan ersätta ert behov för komjölk.

Men hur får jag då in mitt dagliga kalk behov?

För att kalcium ska kunna upptas och göra inverkan på skelettet så behövs det magnesium.

Mejeriprodukter innehåller knappt något magnesium alls. Grönt innehåller kalcium och magnesium för optimal absorbation.

Även växthormoner och antibiotika tillsätts korna för att de ska kunna producera mer och åker direkt in i vårat blod när vi konsumerar mjölk. Daglig dos av mjölk är som om vi skulle gå på antibiotika för resten av livet. Ni vet ju hur det skulle påverka vår kropp?

Vi får heller inte glömma att mjölk även innehåller svårdigesterad animalisk protein, laktos socker, växt hormoner och flertal andra kontaminationer.

Ät baljväxter och grönt istället, det bidrar till den kalk kroppen behöver. Likaså grönsaker såsom Spenat,kål och mangold (swiss chard) etc

Kram

 

Min J skulle ha kommit tillbaka ifrån london idag, men dessvarre blev hans plan installt så han får ta ett plan imorgon istallet. Typiskt!

Vi tankte åka till Thailand snart, så imorn ska vi titta efter hotell. Vi har hittat ett som vi funderar på att ta. Det verkar perfekt! Ska visa sen nar vi har bestamt oss:-) Vi var i Thailand for 2 år sedan med några vanner och då var vi i Bankok och Coh samui (eller hur det nu stavas). Det var jattemysigt, men Samui var lite for tacky for vår smak. Det fanns ok hotell men inget riktigt LYX som man vill bo på nar man for en gångs skull ar på lite langre semester. Mina favoriter var bedsupper club i bankok och en restaurang som låg på taket på en byggnad ca 40våningar upp så man kunde se ut over hela bankok.

Så nu tankte vi testa Phuket och ev detta fantastiska hotell som vi har hittat.

Nu ska jag njuta utav att det ar fredag! Ha en trevlig kvall allihopa!

Kram

Dagens mellanmål! En fruktsmoothie

1banan

1dl vatten

1apple

100gr blåbar

Farsk Myntha

 

Supergott!

Den avnjuter jag på terassen i bikini med en av mina nya bocker!

Det ar såå varmt idag! I love it! 🙂

Dagens Smoothie (før den lite mer vana)

1gurka

1/3 ananas

6 stora blad ifrån ett kålhuvud (vet inte vad det heter på svenska men inte vit eller rødkål utan den som ar lite grøn och friserad. Chou frisé på franska)

1apple

Myntha

Ingefara

Den har Smoothien ar lite mer for er som ar vana med gronsakssmaken då kålen ger smak. Men den ar jattegod!

Var på 1tim powerwalk imorse och sitter nu och dricker min grøna smoothie.

Kram

Jag har en tjejkompis over på middag. Vi gick och handlade tillsammans och lagade maten tillsammans. Eller rorde ihop salladen tillsammans sager man nog snarare:-) Supergod blev den iaf!

Tonfisk-sallad

Tonfisk på burk (2burkar)

blandad sallad

spenat blad

rivna morøtter

gurka

majs

palmhjartan

tomater

Till det gjorde jag min otroligt goda wasabidressing.

Nu ska jag ta ett bad och slappna av lite. Blir nog sangen tidigt ikvall. Ar slut efter den långa promenaden jag tog imorse.

KRAM

 

Jag har fått många frågor ang min kyl, vad jag handlar, hur man vet vad som ar bra och inte osv. Sjalvklart kan jag dela med mig hur en”exempel handlarlista” kan se ut for mig. Detta behover inte betyda att det ar ratt for JUST DIG. Det ar min kost och jag har alltid en anledning/tanke bakom det jag stoppar i munnen.

Vi tar min handlarlista idag tex. 90% av den frukt jag handlar ar ekologiskt. Anledningen ar:

 1. Det ar godare och smakar battre.

2. Jag ar saker på att det jag stoppar i munnen ar 100% naturligt. Allt for att bevara maximal naring och energifrekvens.

Min Handlarlista idag:

1kg morøtter (ekologiskt)

farsk myntha

farsk basilika

500gr bladspenat (det brukar racka ca 2dgr)

romain sallad

honung, rå (brukar marinera i det och soja)

Ingefara, farsk

3 gurkor ekologiskt

6applen ekologiskt

1 hel ananas

Blåbar

Linfrøn

Kål, vit och friserad

Avocado

farsk kokosnøt

tomaterekologiskt

grapefruit

1kg apelsiner ekologiskt

Jordgubbar ekologiskt

kycklingfilé, vit

laxfilé

tonfisk filé

Det finns några hyllor som jag ALLTID skippar nar jag handlar.

-Pasta,ris hyllan

– Kakhyllan

– Fardigmat

– frysdisken

Jag skriver inte in godis och chips hyllan for på helgerna så ater jag ju godis i småmangder.

VARFØR inte dessa hyllor?

Jag ater aldrig kakor. Om jag verkligen vill frossa ngn dag så bakar jag sjalv i varsta fall. Jag vill alltid veta vad som ar i det jag ater. Kontrollfreak kallas det;)

Fardigmat hyllan skulle ALDRIG falla mig in. Jag tkr om att laga mat och gillar inte micromat osv. Det ar kanske den franskasidan av mig som talar. Frankrike ar ett valdigt kraset land nar det kommer till mat. Nu har jag tiden att laga allt från scratch, så varfør fuska och bjuda på saker som kan innehålla gifter eller saker som inte ar bra før kroppen?

Samma sak med frysdisken. Fryst wok, fryst fisk etc etc. Fy vad ackligt. Farskt ska det vara. Frysta bar kan gå an till Smoothies for att hålla den kall, men bor man i ett medelhavsland så varfor køpa fryst nar allt aven finns farskt?

Nar det kommer till pasta och ris osv så valjer jag att inte ata det pga att min kropp reagerar negativt på det. Min mage blir svullen osv. Nar jag ar ute och ater så kan jag bestalla sushi (då ar det ris ) och valdigt sallan pasta på italienska restauranger.

Om ni tvivlar på ngt ni ska køpa så las om produkten på internet. Det ar latt att søka tex. ”Morøtter nyttigt” på google, så kommer det upp information.

Varje gång jag ska handla ngt så brukar jag fråga mig sjalv ”varfør ska jag stoppa det har i min kropp?”. Har jag ett bra svar såsom ”det ar rikt på jarn,enzymer,antioxidanter,c-vitamin etc etc” så åker den ner i korgen. Blir svaret ”før jag ar sugen på det” så hamnar det inte i korgen. Iaf inte under veckodagarna:-)

LYCKA TILL!!